Яйця є особливо здоровою їжею через їх високий вміст вітамінів, але наскільки добре тримається яєчна дієта, коли йдеться про схуднення?

яєчні

Яйця сьогодні здорові?

Давно існує помилкова думка, що в яєчному жовтку багато холестерину, що правда, але це збільшує ризик серцевого нападу та серцевих захворювань. Тож рекомендувалося їсти якомога менше яєць. Сьогодні це хибне уявлення було настільки розвіяне, що багато людей намагаються схуднути саме за допомогою методу яєчної дієти. Вся справа в з’їданні більше 8-10 яєць за один день.

Яєчні дієтичні переваги

Яйця в основному здорові і можуть бути частиною щоденного споживання. Я також з’їдаю 2-3 яйця на день, хоч і не для схуднення. Він також насичений вітамінами A, B2, B12, D і E, каротином та незамінними амінокислотами та навіть смачний. Однак про це не можна сказати більше і кращих можливостей.

Недоліки яєчної дієти

Як я вже писав, яйця здорові, але немає особливого сенсу посилювати дієту спеціально для цього. З кількох причин:

  1. Яйця не містять жодної речовини або інгредієнта, які можна було б втратити швидше або ефективніше.
  2. Ви, швидше за все, будете голодувати під час яєчної дієти, оскільки з них складають дієти, під час яких 99% з вас постійно залишаються голодними.
  3. Яєчна дієта становить приблизно Їх зазвичай рекомендують протягом 1-2 тижнів, протягом яких вони обіцяють 7-14 фунтів, тобто 1 фунт на день, що нереально багато, тому що ви не можете стільки втратити за такий короткий час. Якщо ви худнете до першого дня після першого дня, це відбувається лише через виснаження зайвої води у вашому тілі, воно з’явиться знову через кілька днів.
  4. Хоча ви можете їсти яйця під час дієти, однак, якщо ви їсте занадто багато, ви набираєте вагу, а не худнете. Допустима кількість під час дієти має становити максимум 2 цілих яйця на день, але вживати яйця абсолютно не обов’язково, це не буде залежати від того, схуднете ви чи ні.

Отже, яєчна дієта - не найвідоміший метод нашої втрати ваги. Нам не слід засновувати свій раціон лише на одній їжі, тому що, якщо ми з’їмо занадто багато чогось, ми вловимо занадто мало чогось іншого, що може призвести до захворювання на дефіцит у довгостроковій перспективі. Але принаймні ви збираєтеся ненавидіти процес схуднення, що не є добре. Запитайте наших 27 дієтичних меню, щоб отримати додаткові поради щодо схуднення!