Домашній спорт обіцяє багато переваг, і якщо ми виберемо правильну форму вправ, нам також не доведеться боятися недоліків.
Створено: 8 червня 2017 р. 10:24
Змінено: 5 лютого 2019 р., 10:36
Для підтримки здоров’я та добробуту нам потрібні щонайменше півгодини фізичних вправ на день. І якщо ми керуємось більш серйозними цілями, такими як втрата ваги, тонізування, то нам потрібно приділити цьому ще більше часу. У першому випадку тренажерний зал може бути непотрібним, а в другому це займає багато часу: якщо ми не маємо можливості це зробити, варто вибрати домашнє тренування.
Тренування вдома - це комфортно, оскільки ми можемо робити вправи відповідно до власних потреб. Ми не повинні підлаштовуватися під когось, ми можемо тренуватися, як і коли це нам підходить.
Вправи вдома - це добре. Тому що ви можете заощадити багато грошей у довгостроковій перспективі, якщо вам не доведеться купувати абонемент у спортзал. Тому що вам не потрібно підлаштовуватися під фіксований графік, тренуватися та приймати душ з незнайомцями. Тому що ми можемо виконувати вправи у своєму власному темпі в порядку, який є корисним для нас. Давайте подивимося, як оформити домашній тренажерний зал!
Ми можемо робити вправи в своєму власному темпі, нам не потрібно турбуватися про те, що не в змозі встигати за цілою групою, нам не потрібно стояти в черзі за спорядженням і робити вправи поспіхом, і ми навіть можемо заощадити час, оскільки нам не потрібно готуватися чи подорожувати. Ми можемо тренуватися у звичному середовищі під улюблену музику, але за цей час ми можемо також дивитися фільми, телевізор, читати чи навіть вчитися. Підбадьорені на нашому прикладі, ми також можемо залучити сім’ю та друзів до здорового способу життя.
Домашні тренування особливо корисні для тих, хто, які менше або зовсім не мобільні, вони одужують після хвороби, мають надмірну вагу або сором’язливі, оскільки вони можуть спокійніше здійснювати власну рутину та манеру у своїй зоні комфорту. Звичайно, все це не означає, що ми не можемо відвідувати спортзал.
Надмірна вага не є перешкодою
У разі значної надмірної ваги виберіть машину для формування рухової терапії, оскільки вона не обтяжує легені та серце, її використання приємно та легко інтегрувати в повсякденний режим. І це вже ефективно протягом 10 хвилин на день! Клацніть для деталей!
Якщо наша мета - досягти особливої або потужної форми руху нам потрібно точно визначити свою витривалість тренуванням вдома, щоб ми могли підготувати своє тіло і тіло до більш важких навантажень. Якщо цього не зробити, це може спричинити травму. Цю комбінацію варто підтримувати в довгостроковій перспективі, оскільки ці дві ідеально доповнюють одна одну.
Фізичні вправи важливі навіть тоді, коли ми вже досягли бажаної мети, адже для підтримки нашого стану, не повертаючись знову, найкращим способом є домашні тренування. У будь-якому випадку важливо знайти для нього найбільш підходящий інструмент, оскільки лише так ми можемо отримати задоволення в русі, адже без нього ми скоро здамося, що вкрай погано позначиться на нашому здоров’ї.
Регулярність може бути порушена
Незважаючи на безліч переваг та різноманітності, важко очікувати від нас регулярності, коли тренуємося вдома, адже щось завжди може стати в нагоді. Ще одним недоліком є те, що якщо немає тренажера або стимулятора, тренування також можуть стати рідше. Бажано вести щоденник кількість тренувань, тож ми побачимо, чи зменшиться імпульс. Якщо ви виявите, що ваші тренування рідкісні, можливо, ви захочете отримати пристрій для формування тіла та рухової терапії, який підвищує ефективність ваших тренувань, скорочуючи час тренування та роблячи результати швидше видимими, що може стати стимулом у довгостроковій перспективі.
Це також факт, що добре обладнаний тренажерний зал має широкий вибір обладнання, і якщо ми неправильно виконуємо вправу, ми можемо збільшити ризик отримання травм. Ті, кому важко зосередитися на тренуваннях протягом тривалого періоду часу, змушені робити це вдома, у спортзалі, на біговій доріжці або в тренажерному залі. У таких випадках слід обрати форму тренування, яка рухає всі м’язи за набагато коротший час.
Підводячи підсумок, тренування вдома може бути ефективним та приємним, і навіть відвідувачі тренажерного залу повинні включити це у своє життя.