Шейла Гонсалес Оліва
Боротьба з тілом найповніша вправа робить тіло набагато тонізованішим у кожному класі. Будучи динамічним заняттям, ви ніколи не потрапите в одноманітність, наприклад, інші тренування, такі як тренування лише на тренажерах, що займаються кардіотренажерами. Що стосується смаку кольорів Бойовий бій це може бути ідеальним виходом для вивільнення всього адреналіну, накопиченого за день.
Заняття Body Combat базуються на треках, загалом 10 ті, що складають навчання. Для мотивації тренерів вони використовують музику марчозо будь-якого типу теми, якщо ритми можна виконувати за кроками занять. Дуже важливо бути зволоженим, тому необхідна пляшка води, а також невеликий рушник витріть піт. Так само спортивний одяг, який використовується в Body Combat, повинен бути максимально гнучким, щоб мати змогу правильно виконувати всі рухи. не завдаючи собі шкоди. Чим тісніше спортивне взуття, тим краще уникати будь-яких травм.
Діяльність, що виникла в Нова Зеландія він змішує різні дисципліни, такі як карате, тайцзи, тхеквондо, що поєднують рухи, що належать до боксу. Це заняття, яке вимагає багато енергії, тому також рекомендується брати енергетичний батончик в кінці заняття ще до того, щоб мати змогу дати все на тренінгу. Це спорт для всіх видів людей крім ті, хто страждає проблеми з серцем або вагітні. Для здійснення діяльності слід відвідати спеціаліста для аналізу справи.
Переваги бойового бою
Переваги Body Combat вони необмежені Оскільки це дуже активний вид спорту, він допомагає виділяти серотонін, який є гормоном щастя, викликаючи викид стресу і тривоги з організму, залишаючи лише гарне відчуття в організмі та в організмі. Ще одна перевага практики бойових дій у тілі гнучкість тіла значно зростає, як і легеневий та серцево-судинний опір.
Це відмінне спалювач жиру, виключити калорії негайно. За одну годину сеансу ви можете спалити до 800 калорій. До того ж спалювання жиру тонізує всі м’язи, тому що це працює з усіма ними, оскільки потрібно використовувати всі частини тіла для їх вправ. Частина плечей і ніг страждає найбільше, хоча живіт також приносить користь. Це діяльність, яку можна доповнити будь-якою іншою, починаючи з Бойовий бій Це буде робити два-три рази на тиждень у ті дні, коли ви вільні, ви можете робити трохи легших занять, включаючи загальний відпочинок, щоб м’яз відпочивав і адаптувався.
Завдяки заняттям "Бойові бойові дії" помітне покращення в баланс і якість сну. Так, якість сну, тому що коли ви втомлюєте своє тіло в класі, коли воно закінчується, ви відчуваєте надзвичайне розслаблення, тому це допомагає заснути набагато швидше, глибше і перш за все якісно. Ще одна перевага полягає в тому, що це покращує соціальні відносини і служить їм дозвіллєва діяльність оскільки навчання групове, а не індивідуальне.
Бойові тренування вправляють усі м’язи тіла, отже, це найповніша діяльність. Крім того, маючи високу інтенсивність щодо виконання вправ, тіло готується до інших типів тренувань, які також вимагають більшої участі в опорі. Збільште щільність та якість кісток, не забуваючи про стабільність, яка досягається за допомогою серцевого ритму, що запобігає інфарктам у великому відсотку. Сила також працює в кожному тренуванні, тим самим покращуючи найсильніші рухи. Швидкість в штрихах також буде здобуватися з навчанням кожного класу, поступово збільшуючись.
Бойові протиріччя
Оскільки кожен вид спорту має свої протипоказання, але вони набагато менше, ніж користь, оскільки це найздоровіший вид діяльності для будь-якого віку. Вимагаючи мінімуму координації це може бути трудомістким для людей, які не є, оскільки це означає, що для налаштування знадобиться більше часу та терпіння. Вже з першого класу організм помітить інтенсивність, тому було б доцільно працювати перед тим, як робити перший клас і під час наступних занять, поки не буде досягнутий мінімум, необхідний для навчання.
Ви повинні звернути увагу суглоби тому що, пробиваючи повітря, не маючи опору, як мішок, ми можемо втратити контроль над своєю силою та гіперекстендом та спричинити певний тип травми чи шкоди. Іншим протипоказанням Body Combat є те, що, оскільки заняття проводяться в групах, потрібно дотримуватися загального ритму, ви не можете йти самостійно. Це навчання, яке вимагає постійності оскільки, якщо від нього відмовитись, він перебував у ванній зусилля здійснено.
Доповнення до бойових дій
Ідеальний союзник, коли справа доходить до практики Бойовий бій це буде здорове і збалансоване харчування. Це буде найкращий спосіб досягти бажаних результатів. Якщо ви голодні, щоб не прийти до початкових страв із занепокоєнням та ковтанням, найдоцільніше з’їсти жменю горіхів, які вони подають як ситна і це обдурить живіт. Таким чином, п’ять прийомів їжі протягом дня будуть добре виконані.
Це не означає, що дієту не можна пропускати раз на тиждень або що ви голодні, а навпаки. Ви повинні змішувати всі види продуктів, таких як риба, м'ясо, овочі та фрукти, серед іншого щоб ефекти були помітні якнайшвидше. Для тих людей, які хочуть добре працювати з кожною частиною свого порту, класи Бойовий бій Вони можуть бути доповненням до вашого тренувального режиму, оскільки вони працюють на всі м’язи і є ідеальним спалювачем жиру, крім того, що вони перебувають у веселому та динамічному середовищі.