і ви один з тих, хто між годинами повинен їсти щось так чи так, фісташки Вони є вашим ідеальним союзником, оскільки, якщо ви споживаєте такий тип їжі, ви врятуєтесь від вживання поганої їжі між прийомами їжі, яка не дає вам жодного виду користь для вашого здоров'я.
Таким чином, візьміть фрукти сухий Між прийомами їжі - один з найкращих варіантів контролювати апетит між прийомами їжі та підтримувати енергію на високому рівні. Особливо, якщо ви робите фізичні вправи.
Походження та виробництво фісташок
Походження фісташка Він азіатський і походить, точніше, з дерева фісташка Воно бере свій початок із Західної Азії та Малої Азії. Звідти я перетинаю кордони, поки не добираюсь до Середземноморської Європи, і потроху він досягає сухого клімату північноамериканського заходу. Передові технології виробництва, ефективний урожай та складні технології вирощування зробили США найбільшим у світі виробником фісташок.
Щодо його виробництва, то дерево фісташка Він починає плодоносити лише після 5 і 7 років. Це робиться лише раз на два роки. Після дозрівання горіхи збирають, очищають, сортують і обсмажують. Таким чином ви отримуєте ідеальний аперитив або також ідеальний інгредієнт фісташка.
фісташка Це ідеальний союзник для перекусів між їжею, тому він стає аперитивом 10. Звичайно, завжди контролюйте, щоб порції були помірними. Таким чином, їжте це фрукти сухий три рази на тиждень або більше зменшує ймовірність ожиріння, метаболічного синдрому або діабету.
Користь від фісташок
Серед його переваг слід зазначити, що він є одним із фрукти сухий які забезпечують менше калорій і є одним з найбагатших клітковиною та рослинним білком. Це робить фісташка мають високу харчову цінність. Крім того, завдяки вмісту ненасичених та ненасичених жирів, лінолевої кислоти та стерильних овочів, фісташки допомагають підтримувати нормальний і стабільний рівень холестерину в крові.
Вони також є джерелом калію і тіаміну, які допомагають регулювати артеріальний тиск і правильну роботу серця. З іншого боку, вони регулюють функціонування кишкового транзиту, оскільки частина фісташки забезпечує 3 грами клітковини, що еквівалентно понад 10% від рекомендованої кількості.
На додаток до всіх перелічених нами переваг, фісташки Вони сприяють зору завдяки таким поживним речовинам, як рибофлавін, лютеїн або зеакантин, які діють як антиоксиданти та захищають від пошкодження сонцем. Крім того, завдяки фосфору, який вони мають, вони захищають зуби та забезпечують хороше збереження здоров’я зубів.
З іншого боку, вони також є добрими союзниками для людей, які займаються спортом. Вони зміцнюють кістки і м’язи, забезпечуючи рослинний білок, фосфор, магній і калій. Ще одна його перевага полягає в тому фісташка Це один із фрукти сухий з меншою кількістю калорій на порцію. Це пов’язано з тим, що жири, які він містить, не повністю відкладаються організмом.
Ще однією його перевагою є вплив на шкіру, оскільки вони допомагають боротися зі старінням шкіри та захищають організм від окислювачів завдяки високому вмісту антиоксидантів, таких як лютеїн, гама-токоферол або зеаксантин, а також як вітаміни В2 та Е.
Нарешті, регулярне споживання фрукти сухий як фісташка, він зменшує ризик розвитку таких захворювань, як рак товстої кишки, підшлункової залози, яєчників або простати. Це пов’язано з тим, що він містить антиоксиданти, що містять речовини з протизапальними властивостями, мікроелементи та харчові волокна.
Безкоштовний "шведський стіл" в Таррагоні
В Місто Wok Таррагона гриль можна скуштувати різні типи страв з різноманітними стравами інтернаціональної кухні, такими як середземноморська кухня. Поїсти з друзями чи родиною може бути цікавим, а також ідеальним планом, поки ви будете смакувати смачну їжу.
Не соромтеся завітати до нас у наш безкоштовний "шведський стіл" в Таррагоні і стежити за нами у Facebook та Instagram. Ми будемо чекати вас!