Тестостерон завжди матиме важливу роль в організмі, як для чоловіків, так і для жінок, цей гормон формує м’язову м’яз і підвищує лібідо.
Тренування на велосипеді також викликають багато стресу, останні дослідження стверджують, що тестостерон падає при перетренованості та стресі. Стрес погіршує контроль цукру та інсуліну, це є переважним фактором для збільшення ваги.
Однак переваги тестостерону вони йдуть набагато далі, допомагають вершнику підтримувати здоровий рівень цукру в крові, запобігають метаболічному синдрому та допомагають підтримувати здоров’я серця та міцних кісток. Іноді велосипедистам потрібен тестостерон, щоб підтримувати їх оптимальний рівень життєвих сил, це дійсно важливо під час План тренувань.
Тестостерон у велосипедистів природно знижується з віком.
Як виробляється тестостерон?
Виробництво тестостерону починається в мозку саме з гіпоталамус, що є майстер оркестру Щодо гормональних реакцій в організмі, виділяючий гормон називається гонадотропін. Стимулюючий гормон фолікула гіпофіза також відіграє важливу роль під час подорожі до яєчок,
Чому це корисно для велосипедистів?
Ці фізіологічні ефекти допомагають отримати користь від м’язової маси, сприяють лібідо та покращують чутливість до інсуліну. Тестостерон виділяється пульсуюче, значення між 200 та 400, допомагає запобігти підтопленню в крові.
Як дізнатись, чи є у вас низький рівень тестостерону?
Ви можете визначити, хто має ваш низький рівень тестостерону За допомогою аналізів крові для його збільшення не потрібно додавати в систему більше тестостерону. Першим кроком є усунення перешкод, які перешкоджають мозок розвивається як правило, це численні фактори, які обмежують це.
Занадто багато жиру на животі
Якщо ти страждаєш від ожиріння живота, вам не потрібно вводити більше тестостерону, вам потрібно схуднути. Живіт на животі збільшує активність ферменту, який називається ароматаза, це перетворює тестостерон в естрогени, Це означає, що для збільшення рівень тестостерону ви повинні втратити зменшити весь жир у животі.
Такі мікроелементи, як цинк і вітамін D, є важливими для виробництва тестостерону, це може бути компенсовано дієтою з високим вмістом зерна, як і дисфункція цукру в крові.
Гіперінсулін
Надмірна вага негативно позначається на велосипедистах, не тільки збільшує активність ароматази, але й збільшує системне запалення погіршує вироблення тестостерону, хронічно впливає на рівень цукру в крові та інсуліну. Високий рівень інсуліну рухається в системі до виробництва тестостерону, тобто рецептори тестостерону зайняті іншими.
Якщо у вас низький рівень тестостерону і ви хочете давати ліки для їх підвищення, це може стати проблемою, забудьте про таблетки та зілля.
Хороший варіант - зберегти дієта з низьким вмістом вуглеводів, формуйте план тренувань високої інтенсивності, він повинен бути повільним і безперервним, тіло навколо рухів може досягати покращення рівня цукру в крові та поліпшення балансу інсуліну.