Кокос - це смачна їжа, яка завжди була популярна як як напій, як інгредієнт деяких рецептів, так і окремо. Однак багато людей не підозрюють про його чудові оздоровчі властивості, що робить його одним із найбільш корисних для споживання фруктів.
"Ця їжа містить здорову комбінацію необхідних поживних речовин і мінералів, таких як кальцій, клітковина, цинк, фолієва кислота, фосфор, вітамін Е, вітаміни групи В, цукру, жири, залізо, магній, калій, білок та інші елементи, з яких складається кокос антиоксидант, антипаразитарний, гіпоглікемічний, гепатопротекторний та імуностимулюючий засіб, який чудово вживається як напій щодня, не турбуючись ", - прокоментувала Софія Дженкінс, дієтолог з OKF Коста-Ріка.
Таким чином, споживання кокосового горіха в різних його видах дозволяє використовувати його лікувальні та профілактичні властивості. Наприклад, на рівні травної системи він є сечогінним, проносним засобом та запобігає затримці рідини.
Крім того, маючи здорові жири, він не тільки не підвищує рівень шкідливого холестерину, ЛПНЩ, але зменшує його та збільшує корисний холестерин, ЛПВЩ; корисний для кісток, зубів і нігтів для кальцію; покращує роботу м’язів, кишечника та нервів, підвищує рівень тромбоцитів, зміцнює мозок та легені, сприяє концентрації уваги та навіть у вигляді крему чи олії допомагає підтримувати шкіру зволоженою, усуває сухість та стимулює ріст волосся.
Що стосується людей із захворюваннями та вагітних людей, кокос також є чудовим союзником завдяки своїй концентрації поживних речовин. Він запобігає головний біль, ожиріння та остеопороз; бореться з діабетом і стимулює всмоктування інсуліну.
Кокосова вода дуже корисна для спортсменів, оскільки вона є чудовою енергією для м’язів та мозку; і, перш за все, він корисний для серця і для регулювання ваги, як засіб для схуднення, якщо його вживати в достатній кількості.
Так само вживання кокосової води сприяє зниженню артеріального тиску, знижує вміст тригліцеридів у тих, хто страждає від холестерину, і створює відчуття ситості, крім того, що його сьогодні дуже легко знайти на ринку завдяки всім його властивостям.
- Переваги включення гарбуза в раціон - Uruguay News, LARED21 Diario Digital
- 9 переваг включення огірка у свій щоденний раціон
- Користь китайської дієти для здоров’я - Жіночий журнал Sense
- 5 переваг персиків, які ви повинні знати, щоб включити у свій раціон
- 5 причин включити солодку картоплю у свій щоденний раціон Переваги Їжа Здоровий спосіб життя