Включіть омега-3 у свій раціон для боротьби з поганим холестерином

Іноді, коли ми їмо продукти, багаті омега-3, як риба, ми не усвідомлюємо, наскільки це корисно для нашого організму і наскільки важливо допомогти усунути шкідливий холестерин. У цій статті я хочу, щоб ви побачили важливість та переваги, які ви можете отримати, включивши в свій раціон омега-3.

переваги

Переваги Омега 3 для здоров’я серцево-судинної системи

Сьогодні я хочу поділитися порадами щодо аксесуарів, які вам слід включіть Омегу 3 у свій раціон, дуже часто можна почути про незамінні жирні кислоти, особливо Омега 3 і як важливо вводити його в наш раціон.

Чому включення Омега-3 у свій раціон корисно для серця

Ви знаєте, чому це так важливо, ми пояснюємо, що це таке і в чому його користь, не всі жири шкідливі для здоров'я, більше того, деякі необхідні для виконання безлічі функцій у нашому організмі, головне, що тип прийому жиру.

Різниця між насиченими та ненасиченими жирами

З одного боку, є насичені жири ті, що містяться в м’ясі, ковбасах, сирах, вершковому маслі і які при надмірному споживанні сприяють появі серцево-судинних захворювань та ожиріння, а з іншого боку ненасичені жири які здоровіші, ми виділяємо включіть Омегу 3 у свій раціон. Останні можна знайти, наприклад, у рибі, горіхах або деяких морських водоростях.

Тому що омега 3 знижує рівень холестерину

Якщо у вас високий рівень холестерину, a добавка до вашої їжі омега 3s може допомогти вам контролювати рівень, якщо ви страждаєте від гіпертонії або інших серцево-судинних захворювань, це також буде дуже корисно ввести омега-3 у свій раціон. Вони також втручаються у запальні процеси при алергії або шкірних захворюваннях, таких як атопічний дерматит, псоріаз, які допомагають поліпшити симптоми і, нарешті, можуть допомогти у профілактиці очних патологій та дегенеративних захворювань.

Нестача омега 3 в організмі

Якою б здоровою та збалансованою не була ваша дієта, лише з їжею дуже важко дістатись рекомендована добова доза омега-3, Ми радимо приймати таку добавку, яка містить DHA та EPA, які є найважливішими омега-3 жирними кислотами. Ви можете приймати одну або дві капсули щодня, щоб отримати користь від усіх переваги, ніж омега-3.