Літо - це час, коли нам потрібна додаткове споживання рідини щоб відновити всі мінеральні солі, які ми втрачаємо з потом. Але це також час пляжних барів та вишуканих напоїв. Ідеальна річ, щоб відновити те, що потрібно нашому організму, - це вода, яка, крім того, що є найсвіжішим напоєм, який існує, має і користь.
Ми ніколи не зупиняємося, думаючи про важливість рідкого елемента. Це ідеальний союзник для нас, щоб залишатися молодшими, тому що зволожує нашу шкіру та запобігає появі зморшок. І полягає в тому, що 70% клітин - це вода. Якщо ми будемо постійно поповнювати його, ми зможемо очистити клітини і підтримувати їх зволоженістю.
Вода настійно рекомендується для втрачаємо і підтримуємо свою вагу. На відміну від інших напоїв, що містять цукор і багато калорій, вода абсолютно легка і не містить ніяких калорій. Це допомагає нам усунути апетит, крім того, що воно є очищувачем організму, який активно допомагає у виведенні жирів. Ми не повинні забувати, що якщо ми підтримуємо наше тіло гідратованим, воно не буде прагнути утримувати рідину, оскільки воно вже має все необхідне і не бачить необхідності зберігати.
Вода є хорошим союзником кожного спортсмена, і це допомагає нам мати кращі фізичні показники Оскільки його споживання змащує суглоби, а підтримуючи м’язи та зв’язки гідратованими, це покращує їх ефективність та опір. До цього слід додати, що він підтримує м’язи в тонусі, уникаючи в’ялості під час схуднення.
Є потужний засіб для очищення організму, оскільки через нирки він виводить токсини та інші відходи речовин, що допомагає нам мати більш очищений організм. З цієї причини він є хорошим союзником для усунення вугрів або зменшення їх наслідків. Його прийом допоможе нам мати чистішу та рівномірнішу шкіру.
На додаток до всіх цих переваг він має ще багато таких, як якість не давай нам спати і усвідомлювати, І це те, що коли ми втрачаємо воду через рідину, ми трохи зневоднюємо, що може призвести до неуважності, поганого настрою, головного болю. Ми можемо виправити це, лише відновивши достатній рівень води в організмі.
Бажано постійно вживати воду, особливо в ті місяці, коли втрата рідини є постійною. Влітку ми маємо їсти навколо 3 літри води в день, а взимку 2 літри підтримувати рівень належним чином і уникати зневоднення. Вживання води повинно бути регулярним і в невеликих кількостях, щоб наш організм міг її правильно засвоїти.