Фізичні вправи необхідні тим, хто хоче схуднути або просто зберегти здоров’я. В ідеалі завжди шукайте щось, що змусить вас почувати себе добре, і це приємно. Серед безлічі можливостей фізичної активності водна аеробіка Це дуже весела альтернатива і пропонує тілу кілька переваг.
вправи в басейні Вони практикуються людьми різного віку, людьми з невеликим або великим ступенем кондиціонування, а також для лікування та як терапія у випадку травми. Це також відмінне заняття для вагітних.
водна аеробіка має різницю в інших фізичних навантаженнях, що виконуються на землі. Оскільки діяльність виконується у воді, вона не викликає болю, пітливості та відчуття виснаження, а швидше розслаблюючий ефект м’язів та позбавлення від напруги.
Між переваги водної аеробікиМи можемо підкреслити, що вправи в басейні покращують кондиціонування м’язів, кардіореспіраторну витривалість, працюють над гнучкістю тіла, розвитком основних м’язових груп, тонізують м’язи рук, ніг, сідниць, знімають стрес та сприяють зниженню ваги.,
Майте задовільні результати та впроваджуйте переваги водної аеробіки, рекомендується робити вправи тричі на тиждень, 45 хвилин на день, протягом 3 місяців. Витрати калорій на цю діяльність становлять від 260 до 400 ккал/год.