граната

Гранати на перший погляд можуть здатися екзотичним фруктом і не дуже апетитними, коли мова йде про їжу, але нічого далі від істини немає, вирощування цього фрукта дуже поширене по всій нашій країні, і ми можемо знайти це у великій кількості закладів, наприклад, у найближчому Вашому місті Гадіс. Незважаючи на свою дивну форму, цей фрукт містить багато користі для вашого організму, тому, можливо, вам доведеться переглянути, чи додавати його до кошика наступного разу, коли ви будете робити покупки.

Деякі з багатьох переваг цього фрукта полягають, наприклад, у тому, що 80% вмісту граната становить вода. Серед макроелементів виділяються вуглеводи, і в меншій мірі, ніж апельсини. Гранати забезпечують нас рослинним білком, тоді як вміст жиру в них практично дорівнює нулю. Крім того, у цьому фрукті є велика кількість клітковини, яка покращить роботу вашого кишкового тракту.


Чи добре їсти гранат на ніч або натщесерце?

Вживання цього фрукта більше, ніж рекомендується, допомагає вашому організму та імунній системі. Деякі інші переваги граната - це велика кількість мікроелементів, таких як вітамін С, мінералів, таких як калій, фосфор або залізо, а також містять дубильні речовини та антоціани, дуже важливі для правильного розвитку імунної системи.

Ще одна перевага граната, про яку мало хто знає, полягає в тому, що калорійність цього фрукта становить 35 ккал на 100 грам. Щось майже незначне, саме тому гранати є одним з ідеальних фруктів, які можна вводити в будь-який раціон, не псуючи їх. Це дуже універсальна їжа, яку можна чудово змішати за багатьма рецептами

Плоди граната мають незліченну користь для здоров’я, і його наслідки для здоров’я широко визнані з давніх часів. Він виділяється своєю широкою антиоксидантною активністю. З цієї причини цей фрукт протягом багатьох років був предметом незліченних досліджень, які продемонстрували його потенціал, коли мова йде про допомогу нашому тілу у питаннях, пов’язаних зі здоров’ям судин та кишечника, а також мозку.

Властивості та протипоказання граната

Але коли гранат справді виділяється в нашому раціоні - це вранці. Якщо ми хочемо у великих кількостях засвоїти всю користь цих фруктів, ми повинні споживати їх натщесерце. Чому? просто, як ми вже говорили раніше, 80% цього фрукта - це вода. Цей факт важливий, тому що коли ми встаємо і швидко, наше тіло не споживає твердих речовин або рідин протягом тривалого періоду часу. Усі ті години, в які працює наш організм, змушують нас прокинутися частково зневодненими.

Проковтнувши цей плід, крім регідратації, ми зможемо краще засвоїти всі поживні речовини та користь граната. Тож виправдання не варті того, і вам доведеться снідати, тоді трапляється те, що трапляється. Якщо ви намагаєтеся виправдатись, що вранці у вас закритий живіт і що ви не можете їсти нічого твердого, не хвилюйтеся, є рішення на будь-який смак.

Приготуйте гранатовий сік, як ніби апельсиновий, додайте трохи стевії або меду, щоб трохи підсолодити смак, і ви готові підтримувати своє тіло гідратованим, користуючись усіма поживними речовинами цього фантастичного фрукта.