7 причин, чому ви повинні їсти шоколад щодня
Забудьте про міфи і перетворіть свою "винуватість" у найсмачнішу і корисну звичку вашої рутини.
Вина оточує шоколад, тому що протягом кількох років ми приділяємо більше уваги шкоді, яку він завдає - "якщо ми не їмо його помірковано", ніж враховуючи користь, яку він приносить нашому здоров'ю. З цієї нагоди ми поговоримо про користь вживання шоколаду щодня, достатньо причин, щоб споживати його щодня.
Вибираючи ідеальну та найчистішу версію шоколаду, переконайтесь, що його найвищий відсоток становить какао - "в ідеалі він повинен становити від 70% до 80%", і бажано, щоб це був органічний і гіркий продукт. Таким чином ви зможете насолодитися його перевагами і перетворити їх на понад сім причин, щоб ваше непереборне задоволення не викликало у вас відчуття пошкодження вашого тіла знову.
1. Знижує артеріальний тиск
При регулярному вживанні шоколад виробляє судинорозширювальний ефект, який захищає серце від страждань серцево-судинними захворюваннями.
2. Це важливе джерело клітковини
100 грам шоколадної плитки з високим відсотком какао від 70% до 80% містять майже 11 грамів клітковини, яка допомагає організму контролювати рівень холестерину, піклуватися про травний тракт і створювати відчуття ситості, тому це може навіть будь чудовим союзником для тих, хто хоче схуднути.
3. Має природні антиоксиданти
Шоколад містить флавоноїди, природні антиоксиданти, які регулюють запальну реакцію судин, запобігають клітинному старінню та дегенеративним процесам в організмі. Ось чому шоколад використовується в різних косметичних продуктах, завдяки своїй силі відновлювати шкіру, пом’якшувати її та зменшувати запалення. Крім того, він захищає шкіру від сонця, запобігаючи сонячним опікам.
Шоколад є природним антидепресантом, він зменшує тривожність і покращує настрій, створюючи відчуття благополуччя. Це правда, що шоколад добре лікує розбите серце, оскільки його простий запах здатний збільшити мозкові хвилі β-тета, що викликають розслаблення. Крім того, його споживання стимулює виділенняВ ендорфіни, відповідає за те, щоб викликати відчуття задоволення за рахунок підвищення рівня серотоніну.
5. Поліпшити пам’ять
Вживання шоколаду стимулює кровообіг в області мозку, що сприяє розвитку пам’яті, крім того, що містить теобромін, нервова система, що стимулює алкалоїд, що викликає ефект, подібний до кофеїну, але сприяє концентрації уваги та діє проти деменції та хвороби Альцгеймера.
6. Забезпечує велику кількість магнію
7. Це союзник у профілактиці захворювань
Ця стаття оновлена Cultura Colectiva.В