Одним з найгірших розладів дотримання дієти для схуднення чи схуднення є наслідки її порушення навіть на один день.

перевищення

Ці надмірні ситуації спричиняють важливе споживання калорій з великим споживанням поживних речовин та споживаної енергії, тим більше, що вони часто надходять із простих цукрів, жирів та натрію. Настільки, що це може призвести до збільшення ваги на 1 або 2 кіло.

Зручно знати, що як добре, так і погано кілограм жиру в організмі еквівалентно витраті або споживанню на суму 10000 калорій. Іншими словами, якби збільшення цього кілограма або двох кілограмів було виключно жирним, це було б еквівалентно випивці пантагрюеліко на 10 000 або 20 000 калорій.

Але загалом швидкі збільшення підкоряються, оскільки швидкі втрати збільшують кількість води в організмі та вмісті кишечника. Ось чому, якщо адекватна динаміка буде продовжена протягом одного-двох днів, попередня ситуація може бути відновлена.

Тому в наступні дні важливо збільшити споживання води та рідини без споживання калорій, примусити діурез або елімінацію сечі, а отже і натрію, тим самим зменшуючи концентрацію води в організмі та зменшуючи вагу. На жаль, не так просто усунути накопичений жир, який також був там, і його потрібно буде спалити.

Однак головний негативний наслідок полягає не у збільшенні, яке, як правило, нормалізується, а в уповільненні темпів втрат, оскільки надлишок перетворюється на збільшення резервів, які, як ми говоримо, доведеться спалити, перш ніж продовжувати використовувати резервного жиру до такої міри, що в більшості випадків це зменшення жиру не повторюється до 3 днів після нормалізації відновленої ваги.

Але не лякайтесь зовсім, ми навчимо вас, як вводити надмірності ...

Доктор Луїс Альмагро. Марбелья.

Джуліан

Я вже досить давно сиджу на дієтах . і схудла . 20 кілограмів . зараз я важу 93 і хочу досягти 78, і це мені коштує . Я не їм багато фігні, але. кожен день дієти я трохи її порушую.