Філософи та вчені у всьому світі давно шукали рецепт вічного життя. Чому одні люди помирають у віці 40 років, чому інші переживають свій 90-й день народження у доброму здоров’ї? Багато пояснюють ці відмінності геному людини, умовам навколишнього середовища та соціальному середовищу в дитинстві. Інші пояснюють переважну різницю сучасними умовами життя в старості. Існує багато теорій щодо старіння, але є і надійні результати. З початку і до середини XIX століття майже нікому не було старше 40 років, більшість людей померли від інфекційних хвороб. Тривалість життя в розвинених країнах сьогодні на високому рівні: 83 для жінок та 79 для чоловіків. Однак це не безсмертя чи камінь мудреців - люди хочуть, щоб це старість без таких захворювань, як артеріосклероз, діабет, деменція чи рак.

перезавантажте

Автофагія - запорука боротьби зі старінням
Здоров’я та правильне харчування стають центральною частиною життя дедалі більше людей. Не лише тому, що метаболічна регуляція позитивно впливає на захворювання умовного харчування, або тому, що вона забезпечує нам більше енергії та радості в житті та допомагає підтримувати здорову масу тіла. Незважаючи на те, що це антистаріння, найважливішим інструментом є "скидання". Чому? На думку сучасних лікарів, що працюють у галузі боротьби зі старінням, це в основному залежить від "середовища" (середовища). Тому що, якщо клітина тіла знаходиться в здоровому середовищі, вона може сама регенерувати. Цей процес саморегуляції називається аутофагією. Процес у клітинах, завдяки якому власні речовини розщеплюються та переробляються. Це стосується неправильно складених білків до цілоклітинних органел. Говорять про поводження з клітинними відходами (утилізація власних відходів). Співзасновник Metabolic Balance Dr. мед. Вовк Фанфак припустив два десятиліття тому: «Кожна клітина потребує уваги! Ми такі ж молоді та здорові, як і наші клітини ".

У наших приблизно від 80 до 100 мільярдів клітин тіла щось постійно відбувається: мільйони клітин постійно гинуть, а мільйони знову формуються. І навіть, часто за кілька секунд. Однак це можливо лише в тому випадку, якщо організм має оптимальні умови. Тоді нас винагороджують "Добре старінням". Результати досліджень на мишах та глистах показують, що підвищена аутофагія призводить до подовження тривалості життя. Щоб кожна клітина добре виконувала свою роботу, через кров надходять поживні речовини та кисень. При неправильному харчуванні, вживанні алкоголю та сигарет ми часто кладемо колоди під ноги. Оскільки ці клітинні вороги діють не тільки як клітинні токсини, а й сприяють утворенню вільних радикалів. Ці агресивні сполуки кисню атакують і пошкоджують клітинне ядро ​​та клітинні стінки, а також сприяють утворенню "бляшок" у судинах.

Приблизно 1000 вчених у всьому світі вивчають безліч різних факторів, що сприяють надзвичайно складним процесам старіння. В даний час увага також зосереджена на теломерах. Якесь закінчення ДНК. Вони визначають життєздатність і активність клітин. Безперечно одне: чим довші теломери, тим старшими ми можемо бути. ми.

Клітини тіла та їх регенерація
Всі клітини тіла регулярно відновлюються в більш-менш швидкій послідовності. Наприклад, лейкоцити регенерують кожні три-чотири дні, а еритроцити кожні чотири місяці. Клітини шкіри відновлюються в середньому через два-чотири тижні. А клітини кісток постійно будуються і руйнуються. Частини наших клітин мозку також відновлюються. це відомо лише кілька років. Через сім років все наше тіло було відновлено один раз!

Важливий правильний догляд за клітинами
Оскільки ми здорові та здорові, це значною мірою залежить від типу догляду, який ми надаємо своїм клітинам та будівельним матеріалам, ідей, які ми надаємо їм, щоб вони могли регенерувати та омолоджувати організм.

Сюди входять такі параметри:

  • Збалансоване харчування
    Найголовніше для здоров’я наших клітин - це правильне харчування. За здоров’я наших клітин відповідає не тільки правильна суміш білків, вуглеводів та жирів. Постійне надходження важливих вітамінів, мінералів та вторинних рослинних речовин значною мірою відповідає за наше здоров’я. На першому місці - вітамін А (наприклад, у моркві та фенхелі), вітамін С (у цитрусових, перці, брокколі) та вітамін Е (келі, шпинат та рослинні олії). Складні вітаміни групи В та антистресовий мінерал магній також важливі для регенерації м’язових та нервових клітин. На додаток до цих вітамінів свою користь засвідчили також мікроелементи цинк та селен. Вони видаляють вільні радикали, які пошкоджують клітини, і посилюють захисну стійкість.

  • Створіть простір для відпочинку - мінімізуйте стрес
    Стрес не тільки обтяжує психіку, але і викликає передчасне старіння органів і клітин. «Окислювальний стрес» також генерує вільні радикали! Якщо ви поспішаєте від однієї зустрічі до іншої, ви також споживаєте багато життєво важливих речовин, які також послаблюють імунітет. Після коротких перерв, таких як вправи на свіжому повітрі, прослуховування заспокійливої ​​музики або регенеруюча ванна, після напруженого дня можна створити оздоровчий клапан.

  • Забезпечте достатній сон
    Кажуть, що ми засинаємо уві сні. Насправді, після повноцінного сну ви відчуваєте себе новою людиною. Не дивно: клітини відновлюються під час сну, і це позитивно впливає на тіло і душу. Акумулятор, який виділив багато енергії протягом дня, заряджається під час сну! Експерти виступають за 7-8 годин сну вночі, причому нічний сон починається до півночі. До речі, більшість жирів спалюється вночі.

  • Уникайте клітинних токсинів
    Токсинів навколишнього середовища, таких як смог або УФ-випромінювання, часто не уникнути, але можна уникнути надмірного вживання алкоголю та нікотину.

  • Рух підтримує клітини молодими
    Спорт не тільки забезпечує фізичний стан, розщеплює жири та цукри, але також діє проти старіння клітин. Регулярні сучасні тренування, такі як скандинавська ходьба, їзда на велосипеді, плавання або просто прогулянка на свіжому повітрі, підтримують тіло і душу молодими.

Активуйте аутофагію!
Показано, що детоксикація та голодування, а також періодичне голодування та зменшення калорій активують аутофагію.
Однак існують також суперпродукти, харчові добавки та ліки, які позитивно впливають на аутофагію, зокрема:

  • кава, зелений чай
  • імбир, куркума, брокколі
  • Китайський лікарський гриб Рейші
  • вітамін D, мелатонін
  • ресвератрол, спермідин
  • Профілактична ліки проти старіння нещодавно почала використовувати рослинні токсини в нетоксичних дозах, що мають різні позитивні ефекти на клітинному рівні, такі як препарат для лікування діабету метформін та антибіотик рапаміцин (активний інгредієнт бактерій з Великодніх островів).

Гормон, без них омолодження та регенерація не спрацюють
Гормони організму від природи відіграють важливу роль у процесі старіння. Як інформаційні речовини вони регулюють складну взаємодію з нервовою та імунною системами, а отже, і взаємодію всіх клітин та органів. Вони також відповідають за постійне оновлення фізичних і психічних структур. Зі збільшенням віку вироблення гормонів в організмі зменшується: зморшки, сивина, жорсткість кісток і суглобів, менша витривалість і швидше виснаження, відсутність концентрації уваги, депресія і забудькуватість - непопулярні вісники старіння. Виробництво гормону також можна природно збільшити, щоб гормони знову могли стати вісниками життєвої сили: за умови правильного харчування ми можемо привести в дію клітини, органи та гормональну систему та підтримувати їх здоров’ям. Налаштування метаболізму за допомогою Метаболічного балансу позитивно впливає на всю гормональну систему та вироблення гормонів. Скидання, яке дійсно окупається в довгостроковій перспективі!