Різдво є найбільшою мумією для тих, хто дієт, оскільки, незважаючи на безліч фантастичних порад для схуднення у колонках різних журналів про спосіб життя, жоден з них не працює, коли ми сидимо за накритим столом.
Ну тоді їжте - але з перервами
З вихідними для меншої кількості жиру
Ще одним дуже хорошим рішенням може бути введення днів посту. Якщо не інакше, день перед святами або в кінці цілого дня посту творить чудеса. Якщо ми не дивимося ні на що інше, це два рази на день голодування також призводить до зменшення калорій, які ваше тіло буде робити дуже добре, поки не закінчиться святковий сезон. Не кажучи вже про корисні гормональні зміни під час голодування, не кажучи вже про більш ефективне використання поживних речовин після голодування. А пост після різдвяного періоду також має ту перевагу, що дає можливість деякому часу нашої не надто подряпаної травної системи відновитись. Єдиною проблемою цього рішення є його незвичність: ті, хто ніколи його не пробував, можуть не наважитися врізати його (ті, хто спробував, марно пояснюють його ефективність).
Головне: зайвий стрес
Як правило, хтось звинувачує Різдво (Великдень, день народження) у жирі, але якщо ми уважніше розглянемо, то справа в тому, що за кілька днів безперервного прийому все ще ніхто не набрав ваги вражаюче. Звичайно, ви можете набрати трохи надлишку, і вони справді звикають, тим більше, що підвищена кількість святкових калорій зазвичай супроводжується різким зменшенням фізичних навантажень (і споживання калорій). Давно відомо, що там, де споживається більше енергії, ніж використовується жиру, виробляється жир. Але річ аж ніяк не така небезпечна, як люблять це налаштовувати: ми не будемо нестерпно вгодованими з тих кількох днів, і це не те, чому наша витривалість настільки погіршується, що у нас трапляється серцевий напад перед тим, як піднятися вперше.
Давайте подивимось на Різдво: за три дні, при невпинному пожиранні, воно сповзає загалом на 21000 ккал (це 7000 ккал на день: чотирнадцять біг-маків, приблизно така ж кількість плиток шоколаду або двадцять пакетиків клейкого цукру). Якби все це не використовувалося нашим організмом, ми б все одно втратили 2,3 фунта жиру, який можна втратити всього за два тижні в січні за звичайної дієти. Ніщо на небі не виправдовує того типу історії, яка триває близько Різдва (Великодня) споживання калорій. Звичайно, якщо хтось ковтає цілий рік, набагато зручніше застосовувати все до Ісуса.