Згідно з даними, опублікованими ВВС, в опитуванні, проведеному в 2018 році ‘Міжнародною фондом продовольчої інформації, найпопулярнішим методом схуднення виявилася дієта натщесерце.

періодичне

З чого воно складається?

В основному мова йде про поєднання періодів голодування та не голодування для досягнення найкращих результатів. ВВС розглядає три версії:

-Піст 16: 8. Вони складають 16 годин посту (що включає нічні години) та вісім годин звичайної дієти.

-Піст 5: 2. Люди повинні їсти, як зазвичай, п’ять днів на тиждень, а інші два постити, коли вживається лише 25% від нормальної кількості калорій.

-Швидко 24 години: Це передбачає не споживання калорій у день тижня або місяця.

У Чилі

Оскільки це метод, який стає все більш затребуваним, у нашій країні існує кілька заходів. Серед них - Тайлера Геллера, американця, який проживає в Чилі, який у грудні 2018 року створив систему Fasting Box (www.fastingbox.com). Він відповідає коробці, яка пропонує обрані продукти для періодичного голодування, не турбуючись про те, як підготувати рідини до вживання протягом дня.

`` Наша коробка пропонує просту альтернативу дотримуватися планів посту, які ви постійно бачите в Інтернеті. За допомогою високоякісних напоїв ви можете з відносною легкістю дотримуватися своїх планів періодичного голодування '', - говорить Геллер, який разом зі своїм партнером Матіасом Ангуїтою є драйверами системи.

З іншого боку, Ангуїта запевняє, що «ідея полягає в тому, щоб люди підходили до посту з поінформованим поглядом. Багато розмов і є кілька табу, але є наукові дослідження, які підтверджують важливість посту і те, як це допомагає вести кращу якість життя '.

Голодування - це пропуск одного або декількох прийомів їжі протягом певного часу. "Метод такий же старий, як і людство, і є найстарішою дієтичною методикою схуднення", - кажуть експерти.