Надіслати від niehaluska »14 січня 2014 р., 00:55

періодичне

В основному я був у розбитому положенні приблизно з березня минулого року. це весело. деякий час я їв лише раз на день . так що їжа була концентрованою (жирною - у мене) це була горбинка. завдяки овочам. а в іншому йому бракувало інших вуглеводів. звичайно достатньо для білка. (не багато).

Переваги: ​​якщо людина також зміцнює - божественно від росту м’язів.
якщо людині вдасться відрізати кількість збережених калорій, вона зможе за допомогою неї схуднути. (прихована перевага: один прийом їжі на день - це повне звірство. На смак він ідеальний, оскільки людина голодує і в той же час не відчуває, що кожен прийом їжі (при класичній дієті 5–6 на день) є вкрай незадовільним (через його сума)

інші переваги/недоліки: (можливо, дуже суб’єктивно) людина не знає, як дозріти настільки, що вона може набути епатажним шляхом. (швидко, з "нічого" за короткий час (Різдво чи Новий рік). зрозумійте: коли ви пройдете, вам буде погано. ДОЛГО. тому, що людина бажає, і це почуття не хоче пройти. потрібно пара, пару годин, тоді багато годин не мають смаку (не потрібні) - це не так, як на класичній дієті.

але зараз я спробую перейти на трохи більш звичну форму їжі: їжу приблизно 3 рази на день, завжди купу овочів. Я не боюся мазі, а сачаов адекватно. окрім деяких тортів, бісквітів, час від часу. один раз на 2,3 або 4 тижні.

тому. і я чекаю обурливої ​​критики.

Re: Переривчасте голодування

Надіслати від перець чилі »14 січня 2014 р., 09:47

Re: Переривчасте голодування

Надіслати від niehaluska »14 січня 2014 р., 11:06

Ved це воно. з яких. Напевно, я домігся цього. голодувати до тих, хто не перевищує 74 кг. але завдяки тому, що було справді голодно і багато кардії. (наприклад, після 48 годин, у перший день зміцнення, другий день 130 км на байці лише про воду та сіль та про чорну каву, як я знаю) вага трохи піднялася. відразу після свят. інакше цікавими є ці 130 км кардії на байку чудово (подвійний сенс). лише для запасів жиру.

і чому мені так добре? Я не знаю, це переривчаста голодування або макророзподіл мого раціону, але в будь-якому випадку я маю "проблему", яку можна отримати. це означає, що мене вже добре з’їли, і я все ще стискаю в голову шматочок другий, 50-100 г жирної салямі та 50 г сиру. жирний. пізно ввечері перед сном. a. НЕПРІБЕРІЄМ. або принаймні я не наберу стільки, скільки відчуття переїдання підказує мені, що повинен.

словом, тоді такий хлопець, як я, не має смаку. поки він не зголодніє. і цього мене навчив ІФ. якщо я вміщуся більше, ніж мав би, згодом зголоднію.

коли я схудла спочатку і дотримувалась крапок на цій сторінці, я все ще була голодна (ок зовсім не спочатку), але це вважається "поганою" втратою ваги. або я ніколи не був повністю ситим і не хотів . вже . як і раніше. на початку.

привіт, і кожні 2-3 години я мусив щось давати. тому що HLAD. але не той з ІФ, він може стояти. але інсуліновий голод. проти якої люди жорстко борються. вони кусають овочі, клітковину, воду, цільнозернові ха-ха. але найкраще обмежити весь вуглевод овочами. більш-менш. та інсуліновим голодом. непристойний. (Іноді я думаю про те, як раніше було чудово дивитись на Різдво класично, потім на печиво, потім на колеса, це було погано годину-дві, але потім я міг знову заощадити. Майонез з оливкової олії, риба без берези в кокосовій олії (і я якось не хотів це економити.