Вирішіть усі ваші сумніви щодо нового харчового інструменту для досягнення ваших цілей з одним з найбільших експертів з цього питання, доктором Антоніо Ернандесом
Це правда, що зараз ми говоримо лише про коронавірус, але до нашого суспільства, яке постраждало від цього землетрусу, однією з найсучасніших тем серед послідовників Спортивного життя та взагалі тих, хто цікавиться харчуванням, є періодичний піст. У першому подкасті Sport Life ми мали розкіш один з провідних експертів з питань періодичного голодування, Лікар Антоніо Ернандес. Протягом 15 хвилин він роз'яснив усі сумніви, яких багато, для того, щоб суб'єкт, який здається панацеєю, схуднув чи покращив спортивні показники.
"Люди чують про цю тему і думають, що з голодуванням вони худнуть, довше житимуть і т. Д. Переваги періодичного голодування отримують дедалі більше наукової підтримки, але потрібно чітко пояснити, що це не дієта, це інструмент для досягнення наших цілей ".
У розмові доктор Ернандес уточнює, що мінімум для отримання пільг "буде 12 годин голодування з твердої їжі, хоча багато людей для досягнення більших переваг вибирають 16-8, 16-годинний пост протягом 8 годин, в якому ми концентруємо внесок твердої їжі, яка повинна дати нам необхідні поживні речовини та калорії ".
Не припиняйте слухати цю чверть години інтерв’ю з одним із людей, який поглибив знання про переривчастий піст, який справді допоможе вам оцініть, чи це має сенс для ваших цілей та вашого способу життя. Ось у вас це:
Не пропустіть наш безкоштовний тижневий контент з подкасту.
ПОДПИСАТИСЯ! Ми працюємо в iVoox, Spotify та Apple Podcasts: