Якщо ви вирішили почати займатися в тренажерному залі, або якщо тренуєтеся тривалий час і не просуваєтесь, вам варто задуматися про використання послуг персонального тренера, який повинен скласти вправу на замовлення. сплануйте та переконайтесь, що ви правильно практикуєте кожну серію Це запобіжить можливі травми, а ефективність вправи в кілька разів вище.
Як правильно вибрати особистого тренера?
Він не тренер, як тренер. Загалом, ми визнаємо дві основні групи персональних тренерів. Справжні особисті тренери та особисті "демонстранти або показники".
Хто є персональним демонстрантом або покажчиком?
Якщо ви займаєтеся спортом тривалий час, можливо, ви їх помітили або пережили таку ситуацію. Здебільшого це молоді хлопці, які захоплюються фізичними вправами, і їх тіло, сповнене м’язів, часом неприродних форм, відповідає цьому. Через рік два активні тренери вирішують мати достатні знання та досвід у фізичних вправах та починають діяти як особисті тренери.
Якщо його послуги обирає клієнт, який хоче розпочати тренування, вони покажуть і покажуть йому, як робити вправи на кожному тренажері, з кожною штангою, і кажуть їм робити вправи приблизно так само, як вони вправляються самі. Добросовісно, так само, як вправи, вправи, повторення впливають на них, вони також впливатимуть на їх клієнта.
Після того, як вони показують клієнтові, як і скільки вони тренуються, вони залишають його і біжать до іншого клієнта, показують йому іншу вправу, або під час вправ клієнта вони звикають телефонувати, дзвонити в новини чи щось нове у Facebook.
Це їх якось не турбує, чи є у клієнта правильно встановлене тіло, голова під час вправи, чи дійсно він залучає м’язи, якими повинен займатися, чи правильно дихає тощо.
На можливе запитання клієнта, напр. про кількість повторень або про навантаження він відповідає, що так воно і є, саме так він практикує і ось наскільки це ефективно.
Однак розумний клієнт знає, що те, як початківець тренується або практикується, Шварцеггер, ймовірно, не може практикувати це.
Хто справжній особистий тренер?
A кого вам слід вибрати, якщо ви дійсно хочете навчитися ефективно і відповідно до свого тіла та фізичної форми тренуватися. А також досягти адекватних результатів?
Вибирати персонального тренера слід лише в тому випадку, якщо ви дійсно маєте на увазі це під час вправи, довгостроково, і ви не хочете просто особистого, одноразового "демонстранта".
Персональний тренер повинен досконало знати свого клієнта. Познайомтеся з його фізичною формою та м’язовими здібностями, функціонуванням його тіла, можливими диспропорціями, проблемами зі здоров’ям, на основі чого він вибирає вправи та складає вправи, щоб якомога більше виміряти. Тому на початку він зробить кілька тестів на фізичну форму та силу, від яких буде залежати вся вправа.
Під час кожної вправи, кожної вправи він спостерігає за вами, а у разі поганого руху виконана вправа попереджає та виправляє. З кожною вправою він може пояснити вам, що саме ви практикуєте, і чому ця вправа є для вас ефективнішою за будь-яку іншу, подібну.
Персональний тренер під час уроку фокусується лише на вас і не вирішує нічого іншого!
У чому ще різниця?
Різниця може полягати в ціні, коли вправи з персональним тренером можуть бути трохи дорожчими, ніж з особистим покажчиком. Але здебільшого ціни однакові, тому від вас залежить, чи зможете ви їх розрізнити та вибрати правильний, відповідно. вибирайте відповідно до того, що вам потрібно.
Вам потрібен тренажер або покажчик?
Однак покажчик не повинен бути поганим вибором, якщо ви дійсно хочете показати правильну техніку вправ на окремих машинах, гантелях, допоміжних засобах.. Якщо ви новачок у тренажерному залі і хочете орієнтуватися. Такий показник може стати підходящим та дешевим вибором для кількох вступних вправ, якщо в майбутньому ви плануєте займатися спортом і харчуватися поодинці.
Якщо вам потрібна не лише демонстрація вправи, але повний індивідуальний план, також із порадами щодо відповідної дієти, початковою діагностикою фітнесу та особистою картою прогресу, ви вибираєте персонального тренера.
Рішення вирішувати вам!
"Ваше рішення про успіх важливіше будь-якого іншого рішення". - Авраам Лінкольн
Вибрати:
Персональний тренінг (індивідуальний план тренувань із персональним тренером, правильна техніка вправ залежно від вимог клієнта, правильне дихання, повноцінне обслуговування клієнта, в Інтернеті, в будь-якому фітнесі в Попраді, Flexi & Fit)
Якщо ви віддаєте перевагу вправам із власною вагою, без необхідності займатися гантелями та машинами, ми будемо раді вітати вас у студії Flexi & Fit.
Індивідуальні тренувальні години під наглядом інструктора забезпечать безпеку та вищу ефективність вправи. Одноразові індивідуальні вправи у нас всього за 14 €. Безкоштовні вступні консультації та демонстраційні вправи.
Кожен з нас хоче виглядати якнайкраще влітку. Заощаджуйте час та енергію та забезпечуйте ефективність за допомогою персональних тренувань та спеціальних вправ!
Я із задоволенням буду проводити вам індивідуальні тренінги та вправи особисто, або ж я забезпечу відповідального тренера!
Мгр. Ян Дулович
Сертифікований фітнес-тренер, член SAKT, інструктор пілатесу (пілатес, пілатес для старших, вправи від болю в спині .) SM система (спіральна стабілізація хребта), фітнес-блогер, оператор студії Flexi & Fit Poprad