персональний

Дієта, фізичні вправи та звички здорового способу життя - це основа правильного піклування про своє здоров’я. Робота а персональний тренер Професіонал надасть Вам індивідуальний план, який допоможе піклуватися про ці три основні аспекти, з урахуванням Вас та належним чином.

Сьогодні однією з наших найбільших проблем є брак часу. Це причина, чому багато людей не вирішують найняти персональний тренер. На щастя, від Sitrainer ми пропонуємо вам послугу персональний тренер з гнучкими графіками в Пальма-де-Майорка.

Для багатьох людей найм план дистанційних тренувань Це стало найбільш практичним варіантом підтримувати форму. Від Sitrainer ми також пропонуємо вам a онлайн навчальна програма повністю персоналізований. Він включає конкретний план вправ, такий як кожна стратегія харчування кожного моменту та графіки розвитку для візуалізації прогресу, який ви досягаєте.

Що таке особистий тренер

A персональний тренер є професіоналом, який розробляє плани тренувань та постійно керує конкретними стратегіями харчування. Ці експерти розробляють кожен план, виходячи з особистих якостей кожного з клієнтів, з метою покращення їх фізичного здоров'я та забезпечення кращої якості життя.

З іншого боку, хороший персональний тренер консультує та мотивує щодо ідеальних вправ для кожного випадку. Вони також пропонують вам поради щодо харчування та вчать правильно виконувати вправи, щоб уникнути ризику отримати травму.

Аспекти цінності в особистому тренері

При пошуку персональний тренер, Бажано знайти акредитованого та досвідченого професіонала, який передає впевненість і близькість для досягнення ваших цілей.

Слід брати до уваги, що програми дистанційного особистого навчання повинні мати команду тренерів-експертів у різних областях. Усі вони працюватимуть разом, щоб створити для вас найкращий та найбільш відповідний план роботи.

Переваги наявності віддаленого персонального тренера

Фігура віддалений персональний тренер за останні роки набрав безліч послідовників.

Все більше людей наймають персональний тренер здалеку. Крім того, дуже привабливо мати можливість адаптувати свої навчальні плани до своїх щоденних зобов’язань. Таким чином ви зможете ефективно виконувати свої вправи вдома. Ці два аспекти стали запорукою успіху цієї популярної діяльності.

Вибрати найкращу команду персональний тренер необхідно оцінити низку відповідних аспектів: їх професійні сертифікати, їх досвід, їхні знання про їжу та близькість та довіру, які вони передають.

Для того, щоб довірити наше благополуччя команді професіоналів зі світу фітнесу, вони повинні мати такі навички, як:

  • Сертифікація персонального тренера NSCA.
  • Особистий досвід навчання.
  • Фахівці зі спортивного та лікувального харчування.
  • Фахівці в коучингу.
  • Монітори фізичної та спортивної діяльності.

План онлайн-тренінгу з персональним тренером

персональний тренер Вони пропонуватимуть вам постійні поради, а потім аналізуватимуть результати та пропонуватимуть нові плани та завдання, які пристосовуються до ваших потреб, відповідно до План тренувань що вони визначили для вас.

4 елементи, які повинна містити програма особистий тренінг придатними є:

  • Навчання.
  • Харчування.
  • Аналіз еволюції тіла.
  • Аналіз розвитку фізичних можливостей.

Що до вашого тренінгу вносить особистий тренер

Ми всі хочемо підтримувати добро фізична форма. Коли у вас немає необхідних знань для правильної підготовки, ми можемо нашкодити собі; Крім того, розчарування в недосягненні цілей може призвести до того, що ми відмовляємося від вправ.

Цікаво:
Персональний тренер, переваги наявності такого

З планами дистанційне навчання вам не знадобиться нічого, крім волі та відданості. Про все інше ти подбаєш персональний тренер.

Ваш особистий план тренувань

Так що ти персональний тренер вміти складати план для вас навчання персоналізовано, ви повинні знати, з чого починаєте, у якому фізичному стані ви, і перш за все, яку мету ви хочете досягти.

Після встановлення цих баз, персональний тренер створить конкретну програму на основі таких факторів, як:

  • Навчально-відновлювальні дні.
  • Інтенсивність і частота вправ.
  • Тривалість вправ і перерв.
  • Стимули та мотивації.

Харчування

Їжа - найкращий союзник для тренувань. A харчування Адекватне прискорює шлях до успіху в поставлених цілях.

Однією з найкращих дієт для людей, які хочуть покращити своє здоров'я тренуванням, є "Зонна дієта", популяризував американський лікар Баррі Сірс.

Цей американський лікар та біохімік розробив план харчування, заснований на збалансуванні поживних речовин, необхідних для нормальної роботи організму.

Розслідування Доктор Сірс для боротьби з раком та серцево-судинними захворюваннями привів його до висновку, що адекватна частка поживних речовин для нормального функціонування організму становить: 40% вуглеводів, 30% білків і 30% корисних жирів.

Аналіз даних

Інтернет-персональні тренінги запропонувати інструменти аналіз щоб записати дані планів і знати вашу еволюцію.

Інформація, надана ними даних Дуже корисно знати, чи досягаємо ми своїх цілей і де нам потрібно вдосконалюватися.

Добрий План тренувань Ви повинні мати інструменти для аналізу розвитку свого тіла, оскільки вони вказують на прогрес у відсотках жиру, м’язах або вазі.

Також вони аналіз даних проаналізувати розвиток фізичних можливостей; такі як сила, м’язова витривалість та аеробна витривалість.