Добавки магнію знижують систолічний та діастолічний артеріальний тиск на кілька мм рт.ст. Дозозалежний антигіпертензивний ефект особливо виражений у пацієнтів з дефіцитом магнію.

антигіпертензивний

Регулярне вживання магнійсодержащих дієтичних добавок або ліків може знизити артеріальний тиск гіпертоніків на кілька мм рт. Ст. "Помірний антигіпертензивний ефект мінералу також є значним, якщо його розглядати з точки зору його наслідків для громадського здоров'я", - говорить доктор Гіпертонія, автор статті, що підсумовує результати кількох попередніх клінічних випробувань. Сі Занг, співробітник Університету Індіани.

В основному на магній впливають ті, у кого в організмі є дефіцит магнію

34 плацебо-контрольовані, рандомізовані подвійні сліпі клінічні дослідження, включені в мета-аналіз, обробляли дані 2028 учасників, які приймали в середньому 368 мг магнію на день протягом тримісячного періоду. (Референтне значення споживання (RDA) для магнію становить 375 мг на день згідно з Угорською книгою продуктів харчування №1-1-90/496.)

Міжнародний огляд показав, що антигіпертензивний ефект добавок магнію в основному спостерігався у тих, у кого раніше був дефіцит магнію. Мета-аналіз також кількісно визначив невеликий, але значний антигіпертензивний ефект мінералу: систолічний артеріальний тиск знизився приблизно на 2 мм рт. ст., а діастолічний артеріальний тиск знизився на 1,8 мм. рт. ст. в результаті споживання магнію.

Для порівняння: зміна способу життя та харчування - так багато згадується у профілактиці та лікуванні гіпертонії - тобто перевагу вживанню овочів та фруктів, перевагу цільнозерновим хлібобулочним виробам, придбання нежирних молочних продуктів продуктів, дієта з низьким вмістом натрію та жиру разом 6, систолічний та діастолічний артеріальний тиск знижуються відповідно на 7 та 4,7 мм рт. ст.

Тип солі магнію не має значення, але доза важлива

Важливо підкреслити, що антигіпертензивна дія магнію не має значення, потрапляє мінерал в організм у вигляді органічної чи неорганічної солі. Однак доза має вирішальне значення; для більша доза споживання магнію значно знижує артеріальний тиск. Щоденна доза від 300 до 450 мг магнію знижує систолічний та діастолічний артеріальний тиск на 3,83 та 1,65 мм рт. Ст. Відповідно. Однак деякі дослідження показали ще більше зниження систолічних показників до 10 мм рт.ст.

Дефіцит магнію є загальним явищем

Що стосується населення, дефіцит магнію не є рідкістю, де близько третини населення в розвинених країнах і половина, за іншими даними, є дефіцитом магнію. Якщо комусь не вистачає цього життєво важливого мінералу, його можна виправити за кілька тижнів. На думку авторів цього мета-аналізу в результаті прийому магнію в дозі 300 мг на день протягом одного місяця досягається як відновлення рівня магнію в плазмі, так і незначне зниження артеріального тиску.

Виходячи з результатів, добавки магнію можуть бути ідеальним засобом для профілактики серцево-судинної системи, з одного боку, а - у пацієнтів з гіпертонічною хворобою - з іншого боку - оптимальним доповненням до медикаментозної терапії.