Каструля з цукіні з сиром та шинкою, на кухні ставка на "менше - це більше"
З матчею, ірискою або фруктовим чаєм: шоколадні торти, щоб закохати любителів солодкого
Тримайтеся подалі від кліше, ці рибні страви найкраще смакують зі склянкою червоного вина
Рецепти з солоним листковим тістом: 5 дивовижних пропозицій
Кабачкове пюре з сирами, особливий спосіб збагатити цю страву
Поділіться Підбіркою фітнес-рецептів для тих, хто хоче схуднути за новим курсом
Харчуватися здоровіше, з більш якісними поживними речовинами, є ключовим фактором, коли ми прагнемо схуднути, ефективно насичуючись. Тому сьогодні ми залишаємо підбірку з фітнес-рецепти для тих, хто хоче схуднути за новим курсом.
Що таке фітнес-тарілка і чому вона допомагає схуднути
Термін придатність відноситься до фізичної підготовленості стосовно здоров'я. Отже, коли ми говоримо про фітнес-страви, ми говоримо про такі препарати вони є гарним доповненням до нашої фізичної активності.
Фітнес-страви, як правило, складаються з складні гідрати, не містять цукру або мають низьку частку цієї поживної речовини, яку рекомендується уникати, а також забезпечувати білок, корисні жири та клітковина до тіла.
Завдяки цим характеристикам вони, як правило, є ситними препаратами, які сприяють набору м’язової маси та зменшенню жиру в організмі те, що значною мірою приносить користь нашим спробам схуднути, а також фітнесу та здоров’ю.
Тож це причини, чому ми рекомендуємо фітнес-страви або які сприяють догляду за тілом як усередині, так і зовні, якщо ми хочемо схуднути.
Звичайно, нічого кращого, ніж доповнюйте прийом наступних рецептів регулярними тренуваннями або якомога більшою фізичною активністю.
Ідеальні фітнес-страви для схуднення
Ми переважно виберемо фітнес-страви, багаті клітковиною і нежирними білками, легкі або, які потребують жування, без додавання цукру та якісні харчові якості, що сприяють насиченню.
Таким чином деякі рекомендовані препарати є:
Солоні рецепти
- Млинці з солоним горохом з нутовим борошном: це веганський рецепт, ідеально підходить для додавання рослинних білків і клітковини до раціону і, отже, сприяє процесу схуднення.
- Яйця, наповнені гуакамоле - багато здорових жирів, які допомагають схуднути, і білок, отриманий з яєць ефективно втамує голод.
- Салати із зеленої квасолі з сардинами: якісні жири та білки, багато клітковини та складних вуглеводів повний салат ідеально підходить для отримання всіх поживних речовин, необхідних нашому організму.
- Торт із солоною кружкою або овочевий келих: для вирішення вечері за лічені хвилини за допомогою мікрохвильовки, ми можемо приготувати це легке блюдо, повне білків, вітамінів та мінералів.
- Салат з тріски з дитячою квасолею: це дуже готується ситий ідеально підходить для повноцінного харчування.
- Тако з салату з маринованим тофу: для веганів це хороший варіант, багатий білком і дуже низькокалорійний, ідеально підходить для вечері або обіду.
- Млинці з цвітної капусти: це рецепт без борошна, дуже низький вміст вуглеводів, і це підходить як закваска або закуска, як гарнір або основна страва, якщо ми подаємо їх із салатом.
Солодкі рецепти
- Банановий хліб для фітнесу: рецепт, наповнений натуральним цукром і клітковиною, який ми рекомендуємо на сніданок або перекус, супроводжується чашкою чаю або склянкою знежиреного молока.
- Батончики з вівсянкою та сухофруктами: багато клітковини та корисних жирів у цьому рецепті, який також забезпечує рослинний кальцій та якісні гідрати для організму. Ідеально їсти між прийомами їжі.
- Яблучний пиріг і цільнозернові вівсяні пластівці в мікрохвильовці: в цьому випадку ми рекомендуємо уникайте коричневого цукру або панелі що входить у рецепт, оскільки, хоча він має низькі пропорції, його цілком можна замінити стевією або іншими безкалорійними підсолоджувачами.
- Кекси з вівсяного банану: без цукру але з великою кількістю текстури та смаку цим булочкам нічого не заздрити тим, що промислового походження.
- Яблучні, шоколадні та вівсяні вафлі: у цій ідеальній страві для сніданку, ми знаходимо багато білків і мінералів, таких як калій або магній, які так важливі для наших м’язів.
- Запечена вівсяна каша з морквою та горіхами: хоча вона має невелику кількість, ми рекомендуємо уникайте коричневого цукру в рецепті і замість цього використовуйте безкалорійні підсолоджувачі, такі як стевія.
Це такі фітнес-рецепти Що ми пропонуємо спробувати, якщо ви хочете схуднути на цьому новому курсі.
Зображення | Вітонік і прямий до піднебіння.
Поділіться Підбіркою рецептів фітнесу для тих, хто хоче схуднути за новим курсом
- Рецепти Найважча річ - це не схуднути, це залишитись на 4 ключових порадах, щоб отримати його
- Люди, що страждають ожирінням, розшукуються УГР шукає добровольців для схуднення та стати предметом дослідження Ідеал
- Шість прийомів, щоб відчувати себе стрункою, не втрачаючи ваги БІГЛЕННЯ ТА ФІТНЕС
- Ні пшениці, спасибі, 150 рецептів, щоб забути про пшеницю, схуднути і харчуватися здорово
- Суп з артишоку для схуднення - Індивідуальні рецепти, блог безкоштовних рецептів, рецептів