фітнес-центрі

Поділіться

Влітку, навіть виконуючи фізичні вправи, необхідно більше уваги приділяти принципам, пов’язаним з високими температурами. Класичні спортзали можуть принести більше шкоди, ніж користі в спеку. Однак, якщо ви не можете відмовитись від фізичних вправ, чи підтримувати витримку у відпустці, чи свої життєві звички, слід вибрати щадні методи. Ми пропонуємо вам практичні поради, які допоможуть вам безпечно тренуватися, не порушуючи баланс вашого тіла. Світовий метод формування тіла HYPOXI є новинкою на ринку. Ця революційна концепція вправ не тільки цілеспрямована і щадна для вашого тіла, але також пропонує обладнання для вакуумних вправ без особливих навантажень. Для професійної консультації доступні всебічно підготовлені терапевти.

Сертифікований тренер та тренер HYPOXI Марта Коппані зазначає: "Природно, що сонячні дні постачають більше енергії, викликають ентузіазм, стимулюють активність. Особливо ті, хто звик до регулярних фізичних вправ, не відмовляться бігати або улюбленим тренуванням навіть під час канікул. Окрім купання на озерах або біля моря, ефективні фізичні вправи також можуть бути у спортивному центрі. Однією з форм не навантажувати організм під час фізичних вправ у приміщенні є студії HYPOXI, які забезпечують свіжість, енергію та комфорт. Однак у спекотні дні бажано приїжджати вранці, або пізніше вдень. Температура вже починає падати, як і вологість, тому вони можуть краще переносити будь-яке споживання. Безумовно, зайняті жінки, бізнесмени, а також матері та пенсіонери це оцінять. Важливо, щоб наші клієнти не страждали від надмірного потовиділення або втоми, але з комфортом досягали бажаних наслідків зниження ваги ".

Водночас він вказує на інші принципи вправ влітку, окрім вибору вправ та правильного часу. "Влітку організм виділяє подвійну та багаторазову кількість поту. Якщо у вас надмірна вага, під час фізичних вправ важливо охолоджуватися теплою, але не крижаною водою. Підтримуйте споживання в спекотні дні з 3 - 3,5 літрами безкалорійної рідини і не забувайте носити з собою пляшку води, щоб уникнути колапсу. Для занять спортом із більшим навантаженням, яке триває довше 90 хвилин, я рекомендую пити напої, які також містять необхідні мінерали, оскільки ми втрачаємо їх при потовиділенні під час підвищеної спортивної активності. Ізотонічні, гіпотонічні або іонні напої беруть участь. У таких видах спорту, як біг та їзда на велосипеді, важливо вибрати напій, який швидко засвоюється організмом, щоб запобігти зневодненню, такий як HypoFit, Izostar Long Energy ".

"Однак, щодо збільшення ваги, остерігайтеся ізотонічних напоїв, які містять більше цукру. Якщо ви купуєте такий напій, важливо, щоб цукру містили переважно глюкозу. Фруктові та овочеві коктейлі також дуже освіжають, які, крім насичення, наповнені мінералами та вітамінами та справді чудовим смаком. Ви також можете доповнити їх кубиками льоду, свіжою м’ятою, яка допомагає травленню та смаку чайною ложкою меду. Але не забувайте про повітряний одяг, бажано бавовняний або функціональний, і використовуйте головні убори в сонячну погоду ».

Він не пропустив людей, які мають проблеми зі здоров'ям - ожиріння, діабетики, які страждають від високого кров'яного тиску або рівня холестерину. "Якщо ви тільки починаєте з фізичних вправ, переходьте до них поступово і слухайте своє тіло. Особливо влітку необхідно звертати увагу на попереджувальні сигнали свого тіла і вибирати відповідну інтенсивність тренувань, щоб уникнути травм або крайнього виснаження. Я рекомендую опустити вправи, що напружують суглоби та серцеву діяльність на відкритих сонячних ділянках, а також тренажери. На противагу цьому, наші вакуумні пристрої є прекрасною альтернативою вимогливим силовим тренуванням. Дами оцінять Hypoxi-Trainer S120 та Hypoxi-Trainer L250, які працюють на основі ритмічного чергування вакууму та надлишкового тиску, із вбудованими стаціонарними велосипедами для тонких ніг, стегон та твердих сідниць. Пристрій Vacunaut та костюм під тиском також підходить для чоловіків для плоского та твердого живота. Процес вправ з HYPOXI підходить для початку із спеціального вакуумного лімфодренажу для всього тіла HD Comfort, який працює за принципом банківського масажу і має в 200 разів більш інтенсивний ефект у боротьбі з целюлітом ", - підсумовує М. Коппані.