зимових

З нашого тесту ви можете дізнатись, чи варто вам чекати застуди, чи є у вас хороший шанс уникнути застуди та грипу, оскільки ви належним чином підготували свою імунну систему.

Зараз це всі спостерігають!

Коронавірус: цей новий препарат може врятувати вас від лікарні, він також буде доступний вдома

Тривалий Covid: на думку вірусологів, страждає 96 відсотків пацієнтів

1. Скільки часу ви провели на свіжому повітрі за останній період?

а) Я робив велику прогулянку принаймні три рази на тиждень або ми вирушали в подорож із моєю сім'єю. (0 балів)

б) Не знаю, я не звертав на це уваги, мабуть, щонайбільше стільки, скільки йду пішки на роботу. (1 бал)

2. Ви приймаєте якийсь вітамінний препарат?

а) Так, я вже розпочав осіннє лікування, або навіть якщо я не приймаю таблетки, я даю своєму тілу необхідні поживні речовини з великою кількістю овочів та фруктів. (0 балів)

б) Ні, я завжди забуваю приймати добову дозу або взагалі не маю з цим справи. (1 бал)

3. Що характеризує ваше харчування?

а) Багато овочів, фруктів, менш жирного м’яса, хлібобулочних виробів із цільнозернового борошна, макаронних виробів. (0 балів)

б) Протягом тижня я з’їдаю те, на що встигаю, наприкінці тижня ситний сімейний обід, вечеря з друзями - не рідкість. (1 бал)

4. За останні місяці її здоров’я було в порядку?

а) Так, у мене немає причин скаржитися. (0 балів)

б) Я кілька разів хворів. (1 бал)

5. Як ти почуваєшся, свій настрій?

а) Я почуваюся так само добре, як зазвичай, щонайбільше ранній розлад темряви. (0 балів)

б) Наче моє життя не таке безхмарне, і навіть з незрозумілих причин я іноді відчуваю відверту сварку. (1 бал)

6. Як би ви описали своє зимове плаття?

а) Я намагаюся одягатися шарами, майже завжди маю шапки, шарфи та рукавички. (0 балів)

б) Зазвичай те, що я одягаю, залежить від мого ранкового настрою, а іноді я, звичайно, не одягаюся відповідно до погоди. (1 бал)

7. Зробіть щось, щоб зберегти здоров’я?

а) Так, я звертаю увагу на здорове харчування, правильні фізичні вправи. (0 балів)

б) Час від часу я піклуюся лише про своє здоров’я, але, на жаль, я не дуже про це дбаю. (1 бал)

8. Який ти хворий тип?

а) Моя імунна система досить гарна, я рідко хворію на яке-небудь захворювання. (0 балів)

б) Зазвичай перший холодний шматочок вже досить відчутний для мого тіла і відносно часто похилий до ліжка. (1 бал)

9. Скільки ви живете напруженим життям?

а) Я намагаюся уникати напружених ситуацій, або якщо мене змушують пережити стресову ситуацію, я можу впоратися з цим. (0 балів)

б) Одним з найбільш визначальних факторів мого повсякденного життя є стрес, неможливість його уникнути. (1 бал)

10. З чого ви більше їсте: закуски від солодощів або фруктів?

а) Зазвичай я з’їдаю кілька фруктів кілька разів на день, а солодощі їм лише зрідка. (0 балів)

б) Мені ніколи не спадало на думку звертати на це увагу, я їм те, про що я тільки прошу. (1 бал)

Оцінка

0-4 бали: Вітаємо, ви готові до зими! Він вчасно звернув увагу, щоб поповнити свій організм достатньою кількістю вітамінів і мінералів, і не дав йому заважати поганій погоді. Ви, мабуть, будете тим, хто буде здоровим, навіть коли ваших колег більше не видно з набору носових хусток і діляться один з одним своїм останнім досвідом зцілення.

5-10 балів: Можливо, ви тільки зараз усвідомили, що віддаєте перевагу спертися на ліжко після першого чхання, а вранці вам не хочеться вилазити з гарної теплої ковдри. Ще не пізно зробити для свого здоров’я: регулярно займайтеся спортом, їжте багато овочів і фруктів, приймайте вітамінні добавки. Якщо цього не сталося, слід бути готовим до симптомів застуди, які є першою ознакою занедбаної імунної системи.