CNN підкреслює, CNN
11:10 схід (16:10 GMT) 4 січня 2020 р
Аксесуари для вправ вдома
2020 рік був більш малорухливим, ніж зазвичай. Рекомендації щодо блокування, закриття спортзалу (або зменшення потужності) та нові правила соціального дистанціювання зменшили можливості для фізичних вправ.
Якщо цього 2021 року ви вирішили змінити цю реальність, ви не самотні. Багато з нас почнуть рік з постанови їсти здоровіше і вести здоровіший спосіб життя. І хоча ви все ще не можете вести «нормальне» життя, ці аксесуари допоможуть вам цього досягти, не виходячи з дому чи саду.
Найкраще обладнання для домашніх тренувань
Letsfit Resistance Loop Band (починаючи з MX $ 999,00; amazon.com)
Ці надлегкі стрічки можна не тільки використовувати для нарощування м’язів рук або ніг завдяки опору, але вони також чудово підходять для розтяжки. У вас запланована поїздка? Вони не додадуть більше декількох унцій до вашої ручної поклажі. І якщо у вас виникає спокуса переглянути весь сезон на Netflix, надіньте його і виконуйте одночасно вправи.
Основні повзунки Synergee (MX $ 275; amazon.com)
Коли ви перейдете від початківця до досвідченого ентузіаста тренувань, вам потрібно буде підвищувати рівень тренувань, щоб ваш прогрес не застоювався. Простий і ефективний спосіб додати більше труднощів - це розсувні платформи. Невеликі за розміром і легкі, вони змушують вас вправляти своє ядро по-іншому. Помістіть їх під ноги або руки під час присідань, віджимань та інших рухів, і ви відчуєте опік.
DeskCycle (MX $ 11 079; amazon.com)
Якщо ви віддалений працівник, ви знаєте, наскільки важко може бути дотримання своїх повсякденних кроків, оскільки більша частина вашого розпорядку стосується сидіння за столом. Щоб переконатися, що ви залишаєтеся активними, розгляньте цей DeskCycle. Перевіряючи свої електронні листи, вибирайте з восьми налаштувань опору і відразу!.
Perfect Fitness Perfect Pushup Elite (MX 585,56 $; amazon.com)
Якщо цього року ви нарешті хочете відточити свою гнучкість, ці ручки є обов’язковими. Хоча вони заохочують правильну форму, вони змушують ваше тіло задіяти всі м’язи, що беруть участь у тренувальному русі, від плечей до нижнього преса. Якщо у вас є дискомфорт у руці або зап’ясті, ергономічні ручки також допомагають зменшити тиск.
Неопренові пари гантелей AmazonBasics з підтримкою, 32 фунтові набори (269,66 дол. США; amazon.com)
Ми всі хотіли б мати повну запасну кімнату для домашнього тренажерного залу, але у більшості з нас немає місця. На допомогу приходить цей невеликий, але потужний набір ваг, який є компактним та універсальним. Ви можете вибрати серед різних комбінацій ваги загальною вагою 20, 32, 48 або 60 фунтів. Ох, і вони також мають 8000+ відгуків та рейтинг 4,7 зірки.
Цифрова вага Arboleaf (MX 269,66 $; amazon.com)
Розумні ваги використовують електричний сигнал низького рівня, який називається BIA, для вимірювання набагато більше, ніж ваги. Незважаючи на те, що вони не рекомендуються вагітним жінкам, маленьким дітям або людям, у яких є кардіостимулятори або інші медичні пристрої, вони можуть допомогти відстежувати рівень жиру та води в організмі. Ця конкретна шкала корисна, оскільки вона поєднується з численними сторонніми програмами, такими як Fitbit, Apple Health та Google Fit.
Велосипед-тренажер Xterra Fitness (MX 4 369,00 $; amazon.com)
Якщо ваш бюджет не дозволяє велосипед Peloton, але ви все одно любите крутити педалі, розгляньте цей менш бюджетний варіант. Він має сотні п’ятизіркових відгуків і може складатися, що робить його ідеальним для квартири або невеликої вітальні. Незважаючи на низьку ціну, він має все, що вам потрібно від велотренажера вдома, включаючи рівні опору, регульовані сидіння та тиху, плавну їзду.
Пінопластовий валик TriggerPoint GRID (MX 768,78 $; amazon.com)
Запитайте будь-якого професіонала, і він розповість вам багато про важливість розтяжки до і після тренувань. Цей поролоновий рулон - це ефективний спосіб забезпечити м’язам необхідну любов. За допомогою цієї багатовимірної поверхні ваше тіло може відчувати покращений приплив кисню та швидше загоєння у ваших тканинах, сприяючи циркуляції, рівновазі, рухливості та гнучкості.
Килимок для йоги Gaiam (MX 561,55 $; amazon.com)
Неважливо, йог ви в душі, чи просто насолоджуєтесь розтяжкою, яку надають різні пози, килимок для йоги - обов’язковий елемент для вправ вдома. На додаток до того, що супроводжуватиме вас під час спітнілого потоку віньяси, цей варіант від Gaiam також служить м'якою м'якою поверхнею для бурпі, присідань, віджимань тощо.
М'яч для вправ Trideer (MX $ 1131,09; amazon.com)
Багатьом людям не вистачає місця для занять фітнесом у своїх будинках, тому вони цінують будь-яке багатофункціональне обладнання. Цю кульку для вправ можна використовувати для різних вправ. Коли ви сидите на цьому надувному м’ячі під час перегляду телевізора або роботи вдома, ви можете менше відчувати біль у спині і розвивати сильніший стрижень.
Тренувальні рукавички Glofit Freedom (від MX $ 432; amazon.com)
Захистіть руки вдома за допомогою цих тренувальних рукавичок. Завдяки перфорованому дизайну з мікроволокна вони залишаються повітропроникними, щоб ваші руки не відчували жару та поту. Крім того, вони мають м’яку подушечку з нековзними точками на долонях, так що ви можете прослужити довше.
Тренер балансу Bosu (MX $ 2727,00; amazon.com)
Маючи величезну кількість підписок в Instagram та YouTube, Босу є знаменитістю, коли справа доходить до балансу. За допомогою цього тренажерного залу, що забезпечує нестійку поверхню, ви можете збільшити частоту серцевих скорочень, зміцнити загальний тонус м’язів або підвищити свою витривалість.
Мотузка для виживання та перехресних стрибків (MX 589,07 $; amazon.com)
Ви пам’ятаєте ті південні години дитинства, що грали в підскок та бігали по двору? Насолоджуйтесь тренуванням, натхненним тими часами, за допомогою цієї скакалки. Хоча ви, мабуть, не усвідомлювали цього в дитинстві, ви потіли і спалювали тонну калорій, цей простий крок ефективний і, ну, легко! За допомогою 10-футового кабелю та підкладки з рукоятками виконуйте до 1000 стрибків.
Навчання підвіски TRX "все-в-одному" (MX 3495,00 $; amazon.com)
Від верхньої частини тіла до нижньої частини тіла тренування на підвісці - це не лише ефективний спосіб досягнення силових цілей, це і задоволення. Зрештою, ви використовуєте свою вагу тіла, щоб рухатися за допомогою різних вправ. Обов’язково уважно прочитайте інструкції, коли складаєте цей набір «все в одному» вдома.
Лава Fitness Reality 100 Super Max Weight (MX 5183,76 $; amazon.com)
Існує багато вправ на спалювання калорій та зміцнення сили, які ви можете робити на лавці для вправ, починаючи від натискань на грудну клітку до занурень трицепсів тощо. Якщо у вас немає тонни місця, розгляньте цей популярний варіант, який пропонує два регульовані положення, щоб ви могли потіти при 90 або 180 градусах.
36-дюймовий складний батут (MX $ 1214,58; amazon.com)
Навчальні заняття на батуті - все в моді. Можливо, ви думаєте: "стрибнути?" Ви, мабуть, не робили цього з дитинства. Цей складний батут чудово підходить для внутрішнього або зовнішнього використання і може витримати до 250 фунтів. Він також постачається з подушкою безпеки, щоб утримувати основу на місці, завдяки чому ви можете спалювати калорії, не турбуючись.
Ручний перкуторний масажний пістолет Sonic (MX $ 455,04; amazon.com)
Після важких тренувань суглобам може знадобитися поштовх, щоб розслабитися і розслабитися. Ця ударна масажна рушниця - саме те, що випливає з назви: конкретний спосіб зняти тиск і стимулювати розслаблення саме там, де вам це потрібно. Почніть з низької швидкості та збільшуйте інтенсивність, коли вам стане комфортніше.
Тренувальний бар для верхньої частини тіла Iron Gym (MX 752,54 $; amazon.com)
Якщо однією з ваших фітнес-цілей є можливість зробити десяток підтягувань, пора брати штангу додому. І ні, не той, який служить для напоїв, а цей виріб із сталі, пінопласту та хорошого зчеплення. Мало того, що він захищає дверні коробки, він може вмістити до 300 фунтів, просто переконайтеся, що ваша рама має ширину 24-32 дюйми, щоб забезпечити надійне прилягання.
Fitnessery Ab Roller (MX 871,89 $; amazon.com)
Ролики не зовсім новий винахід, але вони є ефективним способом нарощування сили ядра та живота. Цей варіант із нержавіючої сталі з рейтингом 4,7 зірки оснащений стійкими до ковзання ручками та включає дві зошити, які проведуть вас через кілька хороших тренувань.
CNNE Underscored - це путівник по продуктах та послугах, який допоможе вам жити розумнішим, простішим та повноцінним життям. Вміст генерується підкресленою командою CNNE. Співробітники новин CNN не задіяні. Роблячи покупку, ми отримуємо дохід.
Центр преференцій
Ми використовуємо файли cookie та подібні технології для збору даних про пристрої та інформації про використання для статистичного аналізу, вимірювання ефективності реклами, персоналізації вмісту та відображення персоналізованої реклами. Натискаючи "Прийняти", ви погоджуєтесь на використання для цих цілей та обмін своїми даними з нашими партнерами. Для отримання додаткової інформації натисніть тут. Щоб будь-коли змінити свої уподобання, натисніть посилання «Не продавати мою особисту інформацію» у нижньому колонтитулі цього сайту.