МАДРІД, 3 жовтня (EUROPA PRESS) -

ніколи

Біг марафону в моді, і вже не рідко можна побачити, як професійний спортсмен ділиться курсом зі звичайними спортсменами. Є ті, хто навіть дозволяє собі розкіш пробігти марафон у своєму улюбленому місті, навіть якщо воно знаходиться за тисячі кілометрів.

Для підготовки ці спортсмени обирають такі приміщення, як ексклюзивний оздоровчий центр Caroli Health Club, який пропонує спеціальну програму для марафонів, повністю налаштовану відповідно до профілю кожного бігуна та обраної події.

Марафони стали популярними, ставши визначною датою в календарі подій у містах та особистим викликом для багатьох спортсменів, котрі можуть випробувати свою витривалість з атлетичними професіоналами в унікальній можливості. Крім того, марафони прийняли святковий характер, який має максимальний показник у нью-йоркській гонці, яка транслюється в прямому ефірі на NBC і мала близько 315 мільйонів глядачів минулого року.

Також досвід марафону можна отримати в інших великих містах, таких як Пекін, Прага, Амстердам або Богота. П'ять основних спеціальностей - це ті, що включені до спеціальностей "Світовий марафон" (іспанською "Великий світовий марафон"): Бостон, Лондон, Берлін, Чикаго та Нью-Йорк. На національному рівні найбільшим марафоном, який проходить в Іспанії, є Мадридський марафон, який стартує з площі Колон у квітні.

Якщо відстань вже сама по собі є великим випробуванням, то і той факт, що місто розташоване на висоті 700 метрів і що маршрут має кілька схилів, що робить його більш важким. З цієї причини організація рекомендує учасникам не ризикувати брати участь, якщо вони не пройшли належну підготовку.

Саме для того, щоб підготувати цю групу спортсменів, зацікавлених у участі у марафонах, але які не пройшли спеціальної підготовки, Клуб здоров'я Caroli пропонує персональну програму підготовки.

Фітнес-менеджер, Алехандро Ескудеро, пояснив важливість гарної підготовки до марафону: "Для проведення марафону рекомендується дотримуватися адекватного плану, оскільки під час спроби ми можемо отримати різні травми, які не тільки змусять нас не досягти виклику, але додати розчарування. Висвітлення марафону означає досягнення важливого особистого виклику, який приносить нам велике задоволення, крім досягнення гарної фізичної форми, яка зазвичай пов’язана зі значною втратою ваги, поки ви дбаєте про свою дієту ".

Програма підготовки марафону до клубу здоров’я Caroli включає дієтолога, фізичного тренера, фізіотерапевта та тренера. Таким чином, член Каролі зможе протистояти цьому виклику найкращою фізичною та розумовою підготовкою.

Ескудеро докладно розповів, що включає програма: "Все починається з фітнес-профілю, який складається з фізичної оцінки: опитувальника про звички у житті, травми, операції, виміри тіла для визначення біотипу, тесту на рухливість та гнучкість, стійкості та сили та нарешті, біомеханічний тест протектора для визначення відповідного взуття, з усіма цими результатами ми розробимо повністю персоніфікований план, в якому наш "марафонець" матиме злагоджену команду, щоб він не лише зумів охопити зазначений марафон, але інтегрувати спорт як звичка у вашому житті.

Щоб зрозуміти розвиток цієї програми, фітнес-менеджер оздоровчого клубу Каролі подає такий приклад: "Давайте уявимо керівника або бізнесмена у віці від 40 до 60 років з робочим днем ​​від 10 до 12 годин, який багато подорожує, їсть у ресторанах щодня, він страждає від стресу, малорухливого способу життя, незначної гіпертонії та болю в попереку та/або шийці матки через години, які він проводить сидячи. Після того, як його фітнес-профіль буде підготовлений, буде складено план такого типу: перший етап підготовки, яка складалася б із сеансу дієтолога, що проводиться раз на два тижні, двотижневого тренінгу з життєвого тренінгу, щотижневого заняття пілатесом для набуття втрати рухливості та двох занять фітнесом для зміцнення периметру м’язів суглобів і, таким чином, підготовки організму до впливу гоночного циклу. ми мали б людину з меншою вагою, більшою рухливістю та певним м’язовим тонусом, що означає покращення їхнього способу життя ".

І додає: "Плани явно переходять від меншого до більшого, можна було б почати з сенсацій, щоб пов'язати гонку з чимось приємним, поступово збільшувати щоденний та тижневий пробіг. Марафон, завдяки своїй великій дистанції, вимагає дуже постійних планів і цілеспрямованість майже щодня, оскільки вам доводиться поступово підніматися, доки ви не пробігнете в середньому 40-50 км на тиждень, завжди залежно від плану бренду, який ми прагнемо зробити.

Цей план завжди включає можливість "Клубу бігунів Каролі" робити прохід на відкритому повітрі, у випадку з Мадридом у парку Ель-Ретіро та у Валенсії вздовж річки Турія.

Як підкреслює Ескудеро, Клуб здоров'я Caroli пропонує своїм учасникам найкраще взуття, з яким можна бігати марафони, завдяки угоді з брендом Laister.

Таким чином, члени центру, які беруть участь у цій програмі, матимуть можливість пройти біомеханічне дослідження, де аналізується їхній слід та його взаємозв'язок із п'ятою, щиколоткою, коліном, стегнами та хребтом. Таким чином, бігун зможе отримати взуття з повністю налаштованим останнім та створеним, щоб надати йому найкращу стійкість та функціональність під час перегонів.

А для тих, хто не задоволений бігом марафону у своєму місті і хоче спробувати досвід участі в одному з міжнародних заходів у будь-якій точці світу, Клуб здоров’я Caroli керує всією поїздкою завдяки співпраці з агентством Sport Travel: від квитка на літак до бігового нагрудника.