Запор - це ситуація, від якої страждають усі діти в певний момент свого дитинства. Тут ми перелічимо деякі продукти, які більше підходять, коли у дітей запор, оскільки вони допоможуть їм регулювати кишковий транзит.

запорів

В основному ми спробуємо збільшити внесок води та клітковини, яких у великій кількості міститься у багатьох фруктах, овочах та овочах. Дієта, багата цими продуктами, допоможе боротися із запорами.

За винятком зелених бананів та яблук, які можуть бути терпкими, решта фруктів (особливо сливи та ківі) дуже багаті клітковиною.

Курка, індичка, кролик або риба (якщо вони вже включені в прикорм) м'якші, ніж яловичина, менше рекомендується при запорі.

Що стосується круп, то рис найменш рекомендований (якщо він не цілий), а решта злаків, особливо цільного зерна, сприяють кишковому транзиту. Насіння льону також сприяють евакуації та пом’якшенню стільця.

Але якщо їжа важлива, інша частина нашого раціону, напої, не менш важливі. Якщо дитина годує груддю, ми будемо продовжувати часто пропонувати молоко, оскільки чим вони більше зволожені, тим краще стілець буде евакуюватися. Те саме з водою, яку вони повинні рясно пити і бажано з іншими рідинами (солодкі соки, безалкогольні напої ...).

Пам’ятайте, що запор може з’явитися з першим дитячим харчуванням або зі зміною раціону, зі стресовими ситуаціями для дитини (зміна будинку, початок навчання ...).

Важливим є те, що в ситуації періодичного або постійного запору ми звертаємось до педіатра, щоб оцінити ситуацію дитини, виключивши інші проблеми та рекомендуючи найбільш підходяща дієта при запорах.