Вероніка Коста - "Вікіка", спортсменка та особистий тренер, яка накопичує у своєму особистому щоденнику "FitFoodMarket" 8 мільйонів відвідувань завдяки її порадам та рецептам, які зараз зібрані в книзі "Підходяща кухня Вікіки", дієтах для скульптури " плитка шоколаду".

дієта

Книга є результатом трирічного розповсюдження інформації, сотень порад, рецептів та "підказок", якими Вікіка та її партнер, тренер Хесус Естебан, уже поділились у соціальних мережах, щоб наблизити "фітнес" або здоровий спосіб життя для широкої громадськості.

Автор з’являється на обкладинці в брюшних пресах, «шоколадному батончику», який здається вирізаним і який, за її словами, можна отримати «на кухні», їдять, не роблячи віджимання, хоча це правда, що це допомагає » багато".

Його мета - змінити життя людей "здоровими" повідомленнями та різноманітною дієтою, "повною смачних рецептів", а також показати, що ведення фітнес-життя "може бути найбільш корисним і веселим, що це не має нічого спільного з цим з жертвою ".

"Щоб вести здоровий спосіб життя, вам не потрібно стати шеф-кухарем, але усвідомлення того, що ви їсте, готуючи це самостійно, є найкращим способом контролювати свій раціон", - радить Вікіка у своїй книзі.

В якості відправної точки автори рекомендують скласти новий список покупок, який включає значну частину продуктів, які згодом «поєднуються» у рецептах сніданку, обіду, вечері, закусок, десертів та соусів, наведених у посібнику.

"Банановий шоколадний торт" з чорною квасолею, "буріто" з вівсяною кашею, "бургери" із солодким картопляним хлібом, баклажани "каннеллоні", кабачкові "макарони", цвітна капуста "пюре" або три шоколадні цукерки, у яких лише білок і немає цукор - деякі з пропозицій Vivika.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами