Вероніка Коста - "Вікіка", спортсменка та особистий тренер, яка накопичує у своєму особистому щоденнику "FitFoodMarket" 8 мільйонів відвідувань завдяки її порадам та рецептам, які зараз зібрані в книзі "Підходяща кухня Вікіки", дієтах для скульптури " плитка шоколаду".
Книга є результатом трирічного розповсюдження інформації, сотень порад, рецептів та "підказок", якими Вікіка та її партнер, тренер Хесус Естебан, уже поділились у соціальних мережах, щоб наблизити "фітнес" або здоровий спосіб життя для широкої громадськості.
Автор з’являється на обкладинці в брюшних пресах, «шоколадному батончику», який здається вирізаним і який, за її словами, можна отримати «на кухні», їдять, не роблячи віджимання, хоча це правда, що це допомагає » багато".
Його мета - змінити життя людей "здоровими" повідомленнями та різноманітною дієтою, "повною смачних рецептів", а також показати, що ведення фітнес-життя "може бути найбільш корисним і веселим, що це не має нічого спільного з цим з жертвою ".
"Щоб вести здоровий спосіб життя, вам не потрібно стати шеф-кухарем, але усвідомлення того, що ви їсте, готуючи це самостійно, є найкращим способом контролювати свій раціон", - радить Вікіка у своїй книзі.
В якості відправної точки автори рекомендують скласти новий список покупок, який включає значну частину продуктів, які згодом «поєднуються» у рецептах сніданку, обіду, вечері, закусок, десертів та соусів, наведених у посібнику.
"Банановий шоколадний торт" з чорною квасолею, "буріто" з вівсяною кашею, "бургери" із солодким картопляним хлібом, баклажани "каннеллоні", кабачкові "макарони", цвітна капуста "пюре" або три шоколадні цукерки, у яких лише білок і немає цукор - деякі з пропозицій Vivika.
Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами
- Шоколадна дієта для схуднення - як це працює Здоров’я реагує
- Дієта; Sirtfood; приносить хороші новини включає шоколад і червоне вино для схуднення
- Таблетка Дженніфер Лопес перед дієтою - це м’який шоколад - Digital Journalist
- Панамська актриса Патрісія де Леон роздягається, щоб пропагувати веганську дієту Canarias7
- Це те, на що вам слід звернути увагу, купуючи плитку шоколаду, щоб зробити її максимально ефективною