підібрати

ДУЖЕ ДОБРА РОДИНА! Сьогодні ми приготуємо смачні здорові вафлі.

У наші дні у нас набагато більше часу (Хоча я не зупиняюся, і, безумовно, деякі з вас будуть такими ж, як я, що тепер ви робите більше справ, коли ми обмежені, ніж тоді, коли ми могли вийти на вулицю 😂).

Гаразд, але навіть у нас є трохи більше часу, щоб приготувати сніданок, і так Я тут, щоб навчити вас робити дещо смачно легко зробити здорові вафлі.

Як зробити здорові вафлі?

ДІЙ!

ВАФЛОВИЙ ФІТ

Час приготування 10 хв

Час варіння 10 хв

Інгредієнти

  • Вівсяна каша зі смаком ванілі (якщо цього не вдасться, подрібніть прокату вівса і додайте ванільну есенцію). 100 гр.
  • Мигдальний напій нуль 40 мл.
  • Яйце 1.
  • Дріжджовий порошок 6 гр.
  • Підсолоджувач.
  • Оливкова олія в спреї, якщо у нас немає спрею, неважливо нижче.

Покрокове опрацювання

Макроелементи:

ДЛЯ ВСІХ ВАФЛ:

  • Калорії: 470 Ккал.
  • Білок: 20,5 гр.
  • Гідрати: 60 гр.
  • Жири: 12 гр.

ЗА ПОСЛУГУ:

  • Калорії: 235 Ккал.
  • Білок: 10,25 гр.
  • Гідрати: 30 гр.
  • Жири: 6 гр.

Який нульовий мигдальний напій я вживаю?

ЗАКУПЕНІ ВАФЛИ ПРОТИ ВІД ВАФЛІВ:

Хто з них переможе?

ЗАКУПЕНІ ВАФЛИ: (На одиницю).

  • Калорії: 638 Ккал.
  • Білки: 7 гр.
  • Гідрати: 76 гр.
  • Жири: 34 гр.

ВАФЛОВИЙ ФІТ: (На одиницю).

  • Калорії: 235 Ккал.
  • Білок: 10,25 гр.
  • Гідрати: 30 гр.
  • Жири: 6 гр.

У нас є переможець!

🥇 ВАФЛОВИЙ ФІТ.

Як бачите, на ту саму суму наші здорові вафлі дають нам набагато менше калорій, на відміну від вафель, які ми можемо придбати.

Також не тільки це наші вафлі здоровий фітнес вони забезпечують нам більше білка, набагато менше вуглеводів і набагато менше жиру.

Тому Це набагато корисніший варіант, і вони також смачні.

Як зробити вафельний шоколад?

Я залишаю вас тут, як це робити шоколад, залитий нашою вафельною вафлею 🍫 Nutella fit є смачний, білковий і низькокалорійний

Так само Ви можете використовувати інші варіанти начинки, як цей смачний Арахісове масло підходить

Або ми маємо можливість низькокалорійне варення без цукру КЛУНИЧНИЙ ФІТ ДЖЕМ

Де я можу отримати вафельницю?

Ти можеш купіть його в Інтернеті на Amazon, я залишаю ваш веб-сайт тут - http://amazon.es (Помістити в пошукову систему: вафельниця). Цей, зокрема, коштує 29 євро.

Нарешті Сподіваюся, вони вам дуже сподобаються, Я прощаюсь на сьогодні, але це ще не все ...

Я залишаю вам нижче ще багато рецептів, сім'я обіймів 😘

Чи сподобалось вам видання цікавим?
(1 голосів, середнє: 5.00 з 5)