Ми говоримо про діабет з шокуючою буденністю. На жаль, статистика показує, що діабет перетворився на все більш підступну суспільну хворобу, проте ми насправді не помічаємо цього. Педіатри також постійно наголошують, що проблема починається в дуже молодому віці. Основні причини - неправильне харчування та сидячий спосіб життя.
В основному існує три типи діабету. При діабеті 1 типу імунна система атакує та руйнує бета-клітини, що виробляють інсулін, у підшлунковій залозі. Як наслідок, підшлункова залоза не виробляє або дуже мало інсуліну, саме тому людям з діабетом 1 типу потрібно вводити інсулін щодня (кілька разів на день). Найпоширеніший тип - це діабет 2 типу. Його розвиток пов’язаний із літнім віком, надмірною вагою, вже існуючим гестаційним діабетом, сімейним спадкуванням та малорухливим способом життя. Як правило, це розвивається у зрілому віці, поступово, без скарги. Гіпертонія спостерігається одночасно у 60% пацієнтів. Гестаційний діабет розвивається в останній період вагітності. Хоча цей тип діабету зазвичай проходить після пологів, у жінок з гестаційним діабетом частіше розвивається діабет 2 типу. У нас ще немає ефективного засобу для профілактики діабету 1 типу, але діабет 2 типу можна запобігти, порушуючи наш сидячий спосіб життя, борючись із ожирінням та
ми харчуємось здорово.
Скринінг тих, хто входить до групи ризику
Існують певні параметри, які допомагають обстежити людей, схильних до діабету. Звичайно, на це не обов’язково повинен звертати увагу лікар, ми можемо звернути увагу на попереджувальні знаки самі. Сюди входять абдомінальне ожиріння, високий кров'яний тиск або серцево-судинні захворювання, кількість діабетиків у сім'ї, сидячий спосіб життя.
Як запобігти неприємностям за вісім кроків?
1. Досягти і підтримувати свою ідеальну вагу.
2. Регулярні фізичні вправи.
3. Регулярний контроль рівня цукру в крові.
4. Часті маленькі страви, три основні страви (сніданок, обід, вечеря)
додавання декількох невеликих страв (десять годин, перекус).
5. Прості цукри (цукровий пісок, мед, цукрова пудра, коричневий цукор)
використання замість цього штучних підсолоджувачів.
6. Зменшення споживання солі (низька натрієва сіль).
7. Зменшення споживання жиру, тваринних жирів (свинина, качка-
або гусячий жир) замість рослинних олій та маргаринів.
8. Природні джерела забезпечують організм вітамінами та мінералами-
потрібно.
Як діабетик, звичайно, можна жити повноцінним життям, потрібен лише високий рівень обізнаності. У Арона Ковача було діагностовано захворювання у віці дев'яти років. Ви можете прочитати довше інтерв’ю на цю тему з популярною ведучою в квітневому номері pestjpest Szalkkások Magazin.
Що ви можете зробити для когось, у кого діагностовано діабет?
Зміни способу життя ефективніші за всі ліки. У США було проведено дуже повчальне клінічне випробування (Програма профілактики діабету) на 3200 особах, які ще не хворіли на діабет.,
але їх аналіз на рівень глюкози в крові вже показав ненормальні результати. Одна група випробовуваних зазнала інтенсивної зміни способу життя (дієта + програма вправ, призначена персональним тренером і суворо відновлена), інша група
отримували гіпоглікемічний препарат (метформін), інші не отримували спеціального лікування (останні порівнювали зміни з контрольною групою). У цьому майже 3-річному дослідженні зміни способу життя зменшили ризик діабету, що почався, на 58 відсотків, порівняно зі зниженням ризику серед тих, хто отримує ліки, лише на 31 відсоток.