Порівняння калорій - Пола Норріс (@movingdietitian)
Що стосується дієт, то завжди здається, що з’являється нова революційна і дивовижна тенденція. Дієти, створені для схуднення, підходять не всім. Причини різні, але, як правило, через неправильне харчування.
Окрім повторення здорових рецептів або формул, призначених для зменшення ваги, необхідно знати інгредієнти, які додаються на тарілку, та харчову цінність кожного з них. Іноді, однакові продукти можуть відрізнятися до 500 калорій. Пола Норріс, дієтолог, присвятила частину своєї професії, щоб консультувати в Instagram про те, як поліпшити харчування.
Знайдіть відмінності
Один з його найпопулярніших розділів називається “Знайди різницю” (знайди різницю).
Ця серія фотографій справила великий вплив, оскільки їй вдається візуально показати помилку, яку допускають майже всі, починаючи нову дієту. Погляньте на повну галерею.
НЕ пропустіть…
Це причини, чому людина не повернулася на Місяць з 1972 року
3 потужні методи детоксикації розуму
Дізнайтеся про 5 найменш корисних продуктів у своєму раціоні
Знайдіть різницю 1
Знайдіть різницю 2
Знайдіть різницю 3
Знайдіть різницю 4
Знайдіть різницю 5
Знайдіть різницю 6
Знайдіть різницю 7
Знайдіть різницю 8
Злом дієт
Дієтолог відповідає за публікацію двох зображень, які, схоже, належать одній страві, але мають суттєві відмінності. Зазвичай це робиться за рецептами, які зазвичай вживають ті, хто піклується про своє харчування.
На перший погляд великої видимої різниці немає, але, прочитавши аналіз Норріса, стає зрозумілим, чому обидві страви, незважаючи на те, що вони здорові та мають однакові інгредієнти, можуть відрізнятися до 500 калорій.
Ефект залежить від мети людини. Якщо метою є споживання меншої кількості калорій, дотримання популярних порад не завжди дає бажані результати. Найпоширеніші сприяють зменшенню порцій, вживанню здорових масел та зменшенню споживання вуглеводів.
Норріс застерігає, що якщо ви не контролюєте інгредієнти, які додаєте у свої страви, вживання менше їжі не матиме великої різниці.
Крім зменшення загальної частки, Ви повинні знати, як збалансувати порції, що додаються до кожного з інгредієнтів, виходячи з харчового навантаження та калорій цього.
Щоб досягти хорошого результату, потрібно заздалегідь чітко визначити, яка мета і скільки калорій можна вживати при кожному прийомі.
- Легка дієта з понеділка по п’ятницю п’ять низькокалорійних вечерь
- Як схуднути п’ять кілограмів за місяць здоровим способом за допомогою дієтичної закуски Nutrition
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів і БЕЗ калорій є більш ефективною для ВТУЛЕННЯ La Verdad Noticias
- Веганська дієта для здорового набору ваги Вегетаріанська та веганська дієта та харчування
- Низькокалорійна дієта Рідкі білкові дієти