Привіт, давайте подивимось, якщо, поставивши штуку з цього кута, я зможу краще керувати своїм.
Моє управління погане, з шипами, а у нас погане. Не через відсутність зусиль та уваги, а також для об’їздів із прямої стежки (не як шоколадні пальми чи подібні речі, XD!). Я вже припустив, що не буду довго жити, але якщо я зможу вести трохи кращу якість життя до того, як він дасть мені смертного ю-ю, краще.
Справа в тому, що під час мого останнього візиту до медсестри вона дала мені кілька аркушів, щоб порахувати гідрати кожної їжі та ін., І з тих пір я дотримувався її строго (протягом п'ятнадцяти років я робив це "на око", з нерівномірними результатами ).
Я купив невелику електронну вагу, так що я зважую кожну їжу до грама, і обчислюю на обід та вечерю, між тарілками з вуглеводами, хлібом, фруктами, трохи йогурту, можливо, 6 порцій вуглеводів.
Результат жахливий: мені зараз набагато гірше, ніж раніше.
Річ у тім, що крім того, як знати, як рахувати вуглеводи, ви повинні знати, скільки це відповідає інсуліну. Якщо ні, то це як словник без перекладу слів. В принципі, я підрахував, що порція - це одиниця інсуліну. Розчарований, я підрахував, що 1'5.
Тепер я думаю, якщо це не буде вдвічі або більше. Справа в тому, що більшу частину часу я піднімаюся досить високо, особливо в другій половині дня, коли після двох годин їжі, і нічого не з’ївши, цукор не перестає підніматися до ночі, і мені доводиться вводити добавки по два-три одиниць два і до трьох разів протягом дня, не маючи змоги опустити його ледь (обличчя, що залишається, це обличчя WTF.).
Якщо так, то досить буде одягнути більше, поки не знайдете «правильний» рівень. Але іноді (можливо, пару разів на тиждень) мені також дають краплі до двох годин, коли передбачається проведення вимірювань. І що я веду досить звичне життя. Образливо одноманітний (я маю на увазі, це не те, що одного дня я раптово бігаю, а інший день, наприклад, весь час сиджу перед телевізором. Я роблю більш-менш одне і те ж щодня).
Або я не знаю, як рахувати вуглеводи, або не знаю, як розрахувати відповідний інсулін, або те й інше, але мені погано.
Я ПРИЙМАЮ ДОБРОГО СТУПЕНЮ ВСІ ВИДИ ПОРАД.
PS: багато разів я дуже здивований результатами вимірювань, оскільки, з моєї точки зору, страви, які я роблю більш ощадливими, ніж тібетські ченці.
Коментарі
Вдома у мене є велосипед, і так, я роблю півгодини вдень, щоб зійти. Зазвичай близько 100 балів. Хоча очевидно, якщо у вас більше 200, фізичні вправи погані, через цей кетоз (ви завжди знаходитесь між Малагоном та Малагоном, XD!). Тож я вже насправді не знаю, що робити.
Щодо цього, я маю ще один сумнів, бо добре, через пульсації тощо, я не знаю, чи хтось знатиме, як мені це сказати. Я можу виміряти їх на велосипеді, і я знаю, скільки рівні небезпеки (220 - вік). Зазвичай я не бігаю або щось інше, лише помірний біг, і я намагаюся не перевищувати 120 ударів. Більше того, це мене вже лякає. Але я насправді не знаю, чи трапляється щось, наприклад, 150 (з 30 роками). Тому що у мене складається враження, що це мене дуже втомлює, і між тим, що я вже не дитина, і що ця дерьмова хвороба також вражає серце. Ну, я не знаю, як далеко я можу зайти, щоб це не призвело до контрпродуктивності (я не хочу, щоб це сталося зі мною, як з тими футболістами, які раптово падають мертвими, на жаль).
І це те, що, як і в іншому дописі тут, інший колега зауважує, що іноді фізичні вправи не тільки не знижують його, але й підвищують цукор, бо іноді це трапляється і зі мною, і моє обличчя вдвічі більше.
Є кілька тем про підрахунок вуглеводів та порцій, погляньте на ці, які я тут помістив, я думаю, це може вам допомогти.
Окрім того, що ви тут викрили, я інші дні читав те, що ви говорите про ваш діабет. Керувати непросто, але це можна зробити.
Якщо я добре пам’ятаю, ви носите лантус двічі на день, а також поститесь під час їжі та коригуєтесь, коли це необхідно. Це ви повинні сказати ендокринологу, але, думаю, найкраще було б ставити лантус лише один раз на день. Кажуть, що лантус не має піку максимальної дії, але в моєму випадку це не так ... через 4 години це змушує мене знизити рівень глюкози на 100, і я повинен піти до папуги, щоб щось з’їсти. Я думаю, що між тим, як ви двічі використовуєте лантус, і вони можуть виявитися неправильними дозами, плюс швидкі ... вони перекриваються між собою, дають спади ... ви їсте, щоб піднятися ... і виявляється з того, що "ви витрачаєте" ... і в кінці дня закінчується тим, що є американськими гірками.
Якби я потрапив у вашу ситуацію, навіть якщо це стосується декількох днів чи тижнів відсутності контролю, я б зробив повільний раз, я б дуже добре навчився підрахунку вуглеводів (це дуже важливо ... якщо ви не знаєте, це неможливо зробити добре). Коли я вийшов із лікарні, мені дуже допомогло скласти стіл, куди я щодня кладу те, що я з’їв, які вони були порції, та інсулін, який я прийняв… тому що саме так ви аналізуєте. І швидкість швидкого проходження тестування, але не у всіх людей це одиниця інсуліну на порцію. У моєму випадку це на кожні 3 порції - одна одиниця інсуліну.
Як тільки ви це засвоїте на 100%, я почав би робити вправи потроху. Ось теорія, але тоді всі знають, що для них найкраще. Якщо ви збираєтеся займатися спортом після їжі/сніданку, вам доведеться приймати менше інсуліну, в моєму випадку я навіть не колюся (так, я їжу і через 10 хвилин вже поклав ... інакше цукор починає підніматися .)
Шукайте аеробні вправи. Як би ви не були на рівні 85%, якщо вам 30 років, не перевищуйте 160 ударів.
Незалежно від того, що існує діабет, де трапляються речі, які "не мають пояснення", я думаю, що у вашому випадку це можна покращити за допомогою навчання діабету та за допомогою налагодженого лікування. Не засмучуйтесь, звичайно, з зусиллями ви в кінцевому підсумку побачите позитивні результати.
Я бачу, що моя освіта, яка називається освітою, дала мені досить мало. Так, це трапляється зі мною, що, щоб виправити падіння в кінці, у вас є підйоми, тоді вам доведеться компенсувати. і тому це неможливо. Так, багато людей вже говорили мені про лантус, давайте подивимось, чи не побачу я свого ендокринолога, і я це коментую, трапляється так, що настала ваша черга, коли настала ваша черга, і вам доведеться чекати місяці.
Тим часом, я сподіваюся трохи поекспериментувати з тим, що ви мені говорите. Дякую!