Чи справді підсолоджувач аспартам шкідливий для здоров’я, чи це лише вигадки? Ви можете знайти підсолоджувач аспартаму в різних продуктах харчування, а також у ліках, доданих як штучний підсолоджувач або консервант, тому ви повинні знати, що ви “вводите”, можливо, щодня.
Підсолоджувач аспартам - це біла кристалічна речовина, перевага якої полягає в тому, що він в 210 разів солодший за звичайний цукор. Досить додати мінімум і при цьому він має найвищу солодкість. Якщо ви думаєте, що замінюючи класичний цукор на штучний підсолоджувач, ви швидше худнете або щось подібне, то ви дуже помиляєтесь. Той факт, що аспартам лише малий і тому має мінімум калорій, не означає, що він принесе користь вам і вашому організму. Цей "винахід" має багато недоліків. Аспартам є пусковим механізмом для багатьох ускладнень зі здоров’ям (див. Нижче недоліки аспартаму), які можуть перерости в серйозну хворобу. Щоденне споживання швидко збільшує ризик проблем зі здоров'ям. Якщо ви їсте їжу з аспартамом один-два рази на місяць, тоді ризик, звичайно, менший, але він все ще тут. Почніть стежити за своїм складом їжі та уникайте тих, що містять аспартам. Якщо ви не хочете відмовити собі в солодкому смаку з низькою калорійністю, вам слід придбати цукровий цукор кишечнику. Цукор стевії - природний підсолоджувач, який не чинить негативного впливу на здоров'я людини, має мінімум калорій і в 30 разів солодший за звичайний цукор, тому йому також потрібно мало
Всю інформацію про цукор стевію можна знайти тут - натисніть тут
Склад аспартаму
- 10% метанолу
- 40% аспарагінова кислота
- 50% фенілаланіну
Вплив цих трьох хімічних речовин: депресія, порушення сну, мігрень, проблеми із зором, відсутність енергії, порушення травлення та виведення. Ніхто не стане заперечувати ці негативні наслідки для здоров’я аспартаму та речовин, що містяться в ньому, тому спробуйте поглянути і подумати, що і скільки ви споживаєте з доданим підсолоджувачем аспартамом. Якщо не заради себе, то принаймні для своїх дітей. Якщо їх "годувати" цими аспартамовими продуктами з раннього віку, у них набагато більше шансів розвинути серйозне захворювання у зрілому віці. Однак ніхто цього не хоче.
Переваги аспартамового підсолоджувача
- Солодкий смак
- Калорій майже немає
Недоліки аспартамного підсолоджувача
- Захворювання
- Брак енергії
- Нервовість
- Пригнічений настрій
- Порушення сну
- Підвищений апетит
- Зростання і швидший ріст ракових клітин
- Аритмія або серцебиття
Недоліки підсолоджувача аспартама вже сьогодні науково доведені. Звичайно, повне виключення його з раціону, мабуть, зайняло б багато часу, але принаймні намагайтеся звести його до мінімуму. Аспартам краще замінити цукровою стевією, це більш здоровий варіант для солодкого смаку. Сьогодні вибір їжі величезний, тому, коли у вас є вибір, спробуйте дотягнутися до їжі без аспартаму E951.
Де відбувається підсолоджувач аспартам?
- Препарати
- Підсолоджені напої
- Ароматизовані мінеральні води
- Іонні напої
- Жуйка
- Гранульована кава та чай
- Шоколад та десерти
- Зернові продукти
- Нежирні або знежирені молочні продукти
- Морозиво
Якщо ви хочете успішно уникнути споживання аспартаму, вам слід ретельно стежити за складом їжі, яку ви купуєте. Дотримуйтесь складу та зверніть увагу або на назву аспартаму, або на його марку E951. Ринок перенасичений різними марками та продуктами, тому вибирайте продукти, що не містять цієї речовини. Окрім аспартаму, слідкуйте за його «братами» іншими штучними підсолоджувачами з назвами ЦИКЛАМАТ E952 та САХАРИН E954
Не хвилюйтеся, аспартам є не в кожній їжі, лише у вибраних видів, але завдяки більш чесному контролю ви точно знаєте, що там є, і успішно уникаєте (надмірного) споживання. Натомість виберіть натуральний варіант цукру стевії 🙂