Підставка для лопати - Опис техніки
Положення підставки на лопатках зазвичай займає тренажер після удару назад. Характерним для даної збалансованої, статичної форми вправи є «положення» тіла тренажера в положенні голови. У ньому тіло спирається на килимок головою, потилицею і плечима, лопатками і тилом плечей. Для цієї відносно великої площі опори розпірка на лопатях вважається такою, що з точки зору підтримання рівноваги знаходиться в групі розпірок. найлегший.
 |
Вправа на корпус у вертикальному положенні виконується тренажером шляхом ізометричного скорочення м’язів передньої та задньої частини тулуба та нижніх кінцівок. Він доповнює цю діяльність, підтримуючи стегна руками за зігнуті передпліччя.
Процедура навчання
Оскільки це невибаглива форма вправи з точки зору руху, її перші спроби виконуються в цілому в стандартних (неосвітлених) умовах.