Підсумок дієти Дюкана

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

Він складається з чотирьох фаз:

  1. Напад
  2. Круїз
  3. Консолідація
  4. Стабілізація

підсумок

ВИМАГАЄТЬСЯ

  • Випити 1,5 літра води на добу
  • 1 столова ложка вівсяних вівсяних висівок
  • 20 хвилин ходьби

Ви можете приймати всі види овочів, крім авокадо, рису, нуту, гороху, квасолі, сочевиці, кукурудзи, картоплі та засолення. Є також два овочі, які ви можете їсти, але в помірних кількостях, це морква і буряк через вміст цукру, а решта овочі вже дозволено, і ви можете їсти необмежено як у вареному, так і в сирому вигляді.

КЛАЦНІТЬ НАД ФОТОГРАФІЄЮ, ЩОБ ЗБІЛЬШИТИ Й МОЖИ ЧИТАТИ

  • Випийте 1,5 літра води
  • 2 столові ложки з вівсяні висівки
  • 1 столова ложка пшеничних висівок (якщо ви страждаєте запором)
  • Прогулянка

  • Раз на тиждень дотримуйтесь дієти з чистого білка ПП і того ж дня випити 2 літри води для налагодження.
  • Ходьба 25 хвилин на день
  • Візьміть 2,5 столові ложки авенівських висівок до і 1 пшениця, якщо страждаєте запором

КЛАЦНІТЬ НАД ФОТОГРАФІЄЮ, ЩОБ ЗБІЛЬШИТИ Й МОЖИ ЧИТАТИ.