Підсумок дієти Дюкана
- Отримати посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Він складається з чотирьох фаз:
- Напад
- Круїз
- Консолідація
- Стабілізація
ВИМАГАЄТЬСЯ
- Випити 1,5 літра води на добу
- 1 столова ложка вівсяних вівсяних висівок
- 20 хвилин ходьби
Ви можете приймати всі види овочів, крім авокадо, рису, нуту, гороху, квасолі, сочевиці, кукурудзи, картоплі та засолення. Є також два овочі, які ви можете їсти, але в помірних кількостях, це морква і буряк через вміст цукру, а решта овочі вже дозволено, і ви можете їсти необмежено як у вареному, так і в сирому вигляді.
КЛАЦНІТЬ НАД ФОТОГРАФІЄЮ, ЩОБ ЗБІЛЬШИТИ Й МОЖИ ЧИТАТИ
- Випийте 1,5 літра води
- 2 столові ложки з вівсяні висівки
- 1 столова ложка пшеничних висівок (якщо ви страждаєте запором)
- Прогулянка
- Раз на тиждень дотримуйтесь дієти з чистого білка ПП і того ж дня випити 2 літри води для налагодження.
- Ходьба 25 хвилин на день
- Візьміть 2,5 столові ложки авенівських висівок до і 1 пшениця, якщо страждаєте запором
КЛАЦНІТЬ НАД ФОТОГРАФІЄЮ, ЩОБ ЗБІЛЬШИТИ Й МОЖИ ЧИТАТИ.