Після дієт найпоширенішою проблемою є в’ялість, витягнута шкіра, що залишилася в результаті раптової втрати ваги. Безумовно, серед побічних ефектів (занадто) швидкої втрати ваги, наше зовнішнє покривало, яке не в змозі стежити за темпом нашого схуднення, може навіть викликати дискомфорт. Що ми можемо з цим зробити?

Постійна втрата ваги замість швидкої втрати ваги

Якщо ми ще на початку дієти, настійно рекомендуємо регулювати її темп, щоб ми не втрачали більше 0,8-1,5 кілограмів на тиждень. Так, є можливості для набагато швидшого схуднення. Саме в цьому проблема. Втрата ваги в 0,8-1,5 кілограма на тиждень все ще знаходиться на межі, яку наше тіло може нормально переносити, і цим темпом може дотримуватися наша шкіра.

Пізно, я вже втратив вагу

Не все втрачається, навіть якщо лише наприкінці дієти спадає на думку, що швидке схуднення має свою ціну. «Зручним» і швидким рішенням може бути звернення до пластичного хірурга, і після однієї (двох, трьох…) хірургічних процедур наша шкіра знову напружиться, як шкірка попелу на дозрілому на сонці персику. Але не поспішайте прямо під ніж, у нас є інші, менш дорогі та болючі варіанти.

після

Спочатку давайте подивимося, чому шкіра обвисає?

Зі збільшенням ваги нашого тіла збільшується і розмір поверхні ... наша шкіра може розширюватися до тих пір, поки це потрібно. Площа поверхні тіла збільшилася, наш зовнішній покрив також збільшився. Цьому нічим не пояснити. Швидкість росту (або це називається ожирінням?) Зазвичай це затяжний, повільний процес, але швидка втрата ваги - це інше питання. Тканини шкіри не можуть слідувати за швидкими змінами, залишаючи в’ялу, нееластичну, в’ялу шкіру. Хороша новина полягає в тому, що це рано чи пізно може покращитися само по собі, хоча на ступінь покращення в значній мірі впливає наш вік, стан здоров’я та звички споживання рідини (води).

І ось поради щодо регенерації шкіри після дієти

Метою повинна бути стримана, розумно розписана дієта, не для швидкого схуднення, а для стійких, стійких результатів (див. Вище).

Вживайте достатню кількість води під час дієти та після неї, що становить мінімум 2-2,5 літра/добу/людину, але якщо, крім дієти, деяка активна спортивна діяльність також є частиною нашого раціону (рекомендується), то ця кількість може становити до 3-4 літрів травня. Як зауваження, активний спосіб життя, регулярні заняття спортом самі по собі допомагають підтримувати стійкість шкіри.

Зверніть увагу на правильне харчування! (Ну, велике спасибі, ми зараз на дієті ...) Під правильним харчуванням ми маємо на увазі споживання продуктів, які відповідають змішаній дієті, виготовленій із помірних та корисних інгредієнтів. Окрім збереження деяких змін у способі життя (це може бути лише правильним вибором продуктів) для підтримки втрати ваги, досягнутої під час дієти, добре підібрані продукти можуть також відігравати важливу роль у регенерації нашої шкіри. Як Колаген і еластин в першу чергу відповідають за стійкість нашої шкіри. Споживаючи м’ясну та молочну їжу (білкову їжу), ми допомагаємо нашому організму виробляти колаген та еластин.

Ми можемо прискорити процеси за допомогою зовнішньої та внутрішньої підтримки

Наука не підведе нас і цього разу, адже окрім введення згаданих білкових продуктів та поживних речовин та джерел вітамінів, що містять вітамін С та цинк (які також сприяють виробленню колагену), ми можемо також використовувати гіалуронову та колагенову зміцнюючу шкіру препарати. Більше того, ми можемо споживати колагенвмісні харчові добавки як внутрішню підтримку.

На додаток до цього, це може дуже допомогти, якщо ми включимо тренування з обтяженнями 2-3 рази на тиждень як вправу, яка не лише „сприяє” нашим зусиллям щодо підтяжки шкіри, але ми також можемо отримати кращу форму, зберігаючи та зміцнюючи м’язи.

Нарешті, ми уникаємо миючих засобів, які можуть пересушити нашу шкіру, тому вибирайте з туалетного мила та гелів для душу, які не тільки очищають, але й зволожують шкіру.

Дотримуючись вищезазначеного, і з певним терпінням (на жаль, без цього не виходить), після ідеальної ваги ми можемо повернути нашу красиву і підтягнуту шкіру.