смузі

Печінка відіграє дуже важливу роль у житті кожного. З цієї причини важливо періодично проводити детоксикацію печінки.

Хоча багато людей ігнорують це, печінка відповідає за фільтрацію токсичних відходів з крові запобігати розвитку найрізноманітніших захворювань.

За оцінками, він впливає на понад 500 функцій організму і серед них, висвітлено їх участь у метаболічних процесах, секреція деяких гормонів і детоксикація організму.

Однак, як і в інших системах організму, Ваша робота може бути скомпрометована через розвиток відхилень у тканинах або надмірне накопичення токсинів.

Ці ситуації заважають вам працювати нормально і, як наслідок, можуть розвинутися хронічні захворювання, які впливають на якість життя.

Завдяки цьому програми детоксикації, які на основі натуральних інгредієнтів підтримують ваше очищення до появи інших ускладнень, стають все більш популярними.

У наступному просторі ми хочемо поділитися рецепт домашнього смузі з чорниці та буряка, багатство антиоксидантів та волокон якого сприяє детоксикації печінки

Не переставайте пробувати!

Виведіть печінку за допомогою смузі!

Натуральний чорнично-буряковий коктейль об’єднує дві їжі, багаті необхідними поживними речовинами, які після засвоєння організмом допомагають очистити печінку від накопичення токсинів у її тканинах.

Ці інгредієнти виділяються своїми високий вміст антиоксидантів очищаюча дія якого видаляє домішки, які подорожують по крові.

Шейк містить такі мінерали, як калій і магній, які в рівновазі з натрієм, зменшити затримку рідини та запалення.

Він також забезпечує значну кількість харчових волокон, поживної речовини, яка допомагає контролювати рівень холестерину та труднощі з травленням.

Користь чорниці

Чорниця - це здорове джерело антиоксидантних сполук, клітковини та необхідних мінералів. З цієї причини їх роками використовують для профілактики та боротьби з різними патологіями, що вражають організм.

Його антибактеріальні та антибіотичні властивості використовувались як частина лікування сечових інфекцій, нейтралізуючи розповсюдження мікробів.

Їх дезінтоксикаційні сполуки підтримують функції печінки і допомагають запобігати таким розладам, як жирова печінка та цироз.

З його поживних речовин варто зазначити, що вони містять:

  • Вітаміни (А, С, Е)
  • Харчові волокна
  • Мінерали (калій, залізо, кальцій)
  • Дубильні речовини

Користь від буряка

Буряк або буряк - це один з овочів, для якого використовували найбільше підтримують процес очищення печінки та крові.

Відомий своїми кулінарними програмами, він є органічним джерелом необхідних поживних речовин, що забезпечує багато користі для організму.

Містить високий рівень антиоксидантів і клітковини, обох необхідних для оптимізувати детоксикацію органів виділення організму.

Вони, в свою чергу, створюють захисний ефект від пошкодження, заподіяного вільними радикалами на клітинах.

Буряк забезпечує цікаві рівні беталаїну, бетаціаніну та фолієвої кислоти, все необхідне, щоб печінка залишалася чистою та здоровою.

Ваша концентрація пектину зробити внесок у контролювати надлишок холестерину та перетравлення жирів.

У меншій мірі він також забезпечує такі поживні речовини, як:

  • Вітаміни (А, із комплексу В, С)
  • Мінерали (фосфор, цинк, калій, залізо, кальцій)
  • Амінокислоти

Приготування струшування

Для детоксикації печінки цим домашнім смузі потрібно прийняти збалансований план харчування, багатий фруктами, овочами та водою.

Намагайтеся уникати вживання продуктів, багатих насиченими жирами та цукром. Майте на увазі, що вони заважають процесу детоксикації.

Звичайно, намагайтеся тримати подалі алкогольні напої та сигарети, оскільки їх токсини впливають на здоров’я печінки.

Інгредієнти

  • 3 маленьких буряка
  • ½ чашка чорниці (75 г)
  • сік 1 лимона
  • 4 склянки холодної води (1 літр)

Підготовка

  • Добре вимийте невеликий буряк і пропустіть його через витяжку, щоб отримати їх натуральний сік.
  • Додайте рідину в блендер, потім додайте чорницю, лимонний сік і воду.
  • Обробляйте все кілька хвилин, поки не вийде однорідний напій без грудочок.
  • Вживайте склянку на голодний шлунок, а другу вдень.
  • Приймайте його 2 тижні поспіль, кожні два місяці.

Готові розпочати детоксикацію печінки? Якщо у вас є ознаки отруєння печінки, приготуйте цей напій і переконайтеся в його перевагах.

  • Norberto, S., Silva, S., Meireles, M., Faria, A., Pintado, M., & Calhau, C. (2013, жовтень). Антоціани чорниці в зміцненні здоров’я: огляд метаболізму. Журнал функціональної їжі. https://doi.org/10.1016/j.jff.2013.08.015
  • Shi, M., Loftus, H., McAinch, A. J., & Su, X. Q. (2017, 1 березня). Чорниця як джерело біоактивних сполук для лікування ожиріння, діабету 2 типу та хронічного запалення. Журнал функціональної їжі. ТОВ Elsevier https://doi.org/10.1016/j.jff.2016.12.036
  • Kalt, W., & Dufour, D. (1997). Оздоровча функціональність чорниці. HortTechnology, 7(3), 216–221.
  • Кліффорд, Т., Ховатсон, Г., Вест, Д. Дж., & Стівенсон, Е. Дж. (2015, 14 квітня). Потенційні переваги добавок червоного буряка для здоров'я та хвороб. Поживні речовини. MDPI AG. https://doi.org/10.3390/nu7042801
  • Chawla H, Parle M, Sharma K, Y. M. (2016). Буряк: здорове функціональне харчування. Inventi Rapid: нутрицевтики, 2016 рік(1), 1–5. https://doi.org/profile/Monu_Yadav6/publication/304012098_Beetroot_A_Health_Promoting_Functional_Food/links/5762c3ec08ae0eda643110b3/Beetroot-A-Health-Promoting-Funptionary

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.