23.11.2012 18:13 | Ви можете тренувати CrossFit де завгодно - вдома, в гаражі, у спеціалізованих тренажерних залах під назвою CrossFit Box. Ви можете закінчити тренування дня - WOD (Workout of the Day) на природі, навіть взимку.
Осінньо-зимові місяці не повинні бути перешкодою для будь-яких спортивних тренувань. Якщо вам подобаються силові та кондиціонуючі тренування CrossFit, холодна погода і навіть негативні температури не повинні вас відбивати. Зрештою, багато шанувальників CrossFit живуть у країнах, де протягом усього року панує холодна погода.
Шаруватий одяг
Температура падає, світло зменшується, а дні скорочуються. Якщо ви хочете підтримувати форму навіть взимку, приділіть особливу увагу вибору правильного одягу. Практично у всіх видах спорту на свіжому повітрі, в холодну погоду, слід носити теплозберігаючу шапочку. І це також стосується CrossFite. Також необхідно звернути увагу на правильне взуття, яке підходить для вологої погоди або снігу, а основою є багатошаровий одяг. Сьогоднішній спортивний одяг добре виготовлений з якісних матеріалів, які зігріють ваше тіло за потреби. Матеріали одночасно легкі та повітряні, тому вони не обтяжують вас під час вправ.
Фізичні вправи взимку мають і інші переваги. Окрім підвищення стійкості імунної системи, американські експерти з Бостонського університету виявили, що схуднення взимку простіше. Це пов’язано з тим, що ваше тіло має витрачати більше енергії, щоб зігрітися, чим швидше воно спалює жир.