хочете

Коли ви граєте у футбол, ви спалюєте більше жиру і набираєте більше м'язів, ніж під час бігу. Ви також більше любите фізичні вправи, менше втомлюєтеся і менше страждаєте від м’язових болів.

Формула схуднення та підтримки форми може бути за м’ячем. Цей популярний вид спорту є цінним союзником для схуднення зайвих кілограмів у надзвичайно цікавій формі. Продовжуйте читати та формуйте з друзями футбольну лігу.

Замість того, щоб живіт виглядав як м’яч через накопичення жиру, скористайтеся м’ячем, щоб позбутися жирової тканини, яка залишилася у вас, оскільки це не тільки загрожує вашому іміджу, але й здоров’ю.

Футболісти проти бігунів

Гра у футбол з друзями дозволяє спалювати більше жиру та набирати більше м’язової маси, ніж бігати, як показали дослідження вчених з Університету Копенгагена, Данія.

Експерти досліджували 37 здорових людей віком від 31 до 33 років, яких було розділено на дві групи: одні грали у футбол, а інші бігали протягом 12 тижнів, годину, три рази на тиждень.

Менше жиру, більше м’язів, більше задоволення

Щоб виміряти їх зусилля, серцеві монітори розміщували на грудях і порівнювали зразки крові та м'язової тканини, відібрані до і після кожної футбольної гри чи гонки.

Дослідження показало, що бігуни втратили 2% жиру, тоді як футболісти втратили 3,7%, або майже вдвічі більше жиру. Крім того, їх м’язова маса майже не змінювалась у бігунів, тоді як у футболістів зростало майже два кіло.

І згідно з дослідженням, футболісти отримують більше задоволення, менше втомлюються, ніж ті, хто практикує біг або перегони і не так сильно думає про втому та біль у м’язах, тому що їм більше подобається вправа, яку вони більше роблять.

Жінка грає у футбол

Кращі кістки

Футбол корисний не тільки для схуднення, а й для зміцнення щільності кісток. Експерти вважають, що під час занять футболом прискорення, уповільнення, стрибки та повороти збільшують конструкцію кістки тілами гравців.

Навіть гра в футбол до статевого дозрівання сприяє змісту мінеральних речовин і концентрації кісток і надає їм більший розмір, згідно з іншим дослідженням доктора Хосе Антоніо Лопеса Кальбета з Університету Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія.

Дослідження порівнювало дві групи людей: одну з непрофесійних футболістів, які змагались протягом 12 років, та іншу людину, яка не займалася звичайними видами спорту. Усі вони були білими, не палять і приймали кальцій у кількості, рекомендованій лікарями.

Так було перевірено сприятливий вплив футболу на кістки: у футболістів їх мінеральна щільність зросла на 23% у стегновій кістці порівняно з тими, хто не займався спортом, і на 10% у поперековій ділянці хребта.

У любителів більше інфарктів та розладів травлення

Однак перегляд ігор, особливо тих, які програє наша улюблена команда, не має таких позитивних результатів.

Вболівальники демонструють тенденцію страждати частіше від серцевих нападів, коли їхня команда програє вдома, як показує дослідження впливу футболу на громади Північно-Східної Англії із прихильниками команд Ньюкасл, Сандерленд та Лідс.

Це також суттєво збільшує кількість чоловіків, які приходять до медичного центру із проблемами шлунка, щоразу, коли їхня місцева команда зазнає поразки, згідно з іншим дослідженням, проведеним кафедрами психіатрії Університету Флоренції та гастроентерології лікарні Кареджі, в Італії.