холестерин - необхідний жир для життя, Хоча коли вони говорять нам, що у нас високий рівень холестерину, це тому, що у нас рівень холестерину низької щільності (LDL) або гірший за норму, що може спричинити відкладення в системі кровообігу або артеріях та зменшити їх здатність транспортувати кров.
Ось чому це шкідливо для здоров’я, оскільки має занадто високий рівень холестерину ЛПНЩ і занадто низький рівень ЛПВЩ або високу щільність.
Існують також інші типи жирів, які ми називаємо тригліцериди які однаково шкідливі для кровоносної системи через утворення скупчень або бляшок в артеріях, ми називаємо це захворювання атеросклероз.
Це скупчення бляшок в артеріях ускладнює кровообіг, як наслідок підвищує кров'яний тиск і збільшує ризик серцевих проблем.
Важливо часто робити аналізи крові, коли є сімейний анамнез, страждає ожирінням або старше 45 років, хоча це не звільняється від високого рівня холестерину в молодшому віці або навіть у дітей.
Ці збільшення зазвичай відбуваються з вік, Через проблеми спадкові, організм сам перетворює жири в холестерин або через дієта.
Ось чому, хоча іноді це так прийом наркотиків має важливе значення які допомагають розчинити або захопити холестерин, ми також можемо діяти превентивно з натуральними продуктами або як допоміжні засоби доповнюючий для поліпшення балансу цих жирів.
Продукти, які мають тенденцію до підвищення рівня "поганого" холестерину, або ЛПНЩ, - це продукти, багаті насиченими жирами.
Є лікарі, які базуються на більш-менш суворих таблицях, хоча загалом, такі значення:
| Загальний холестерин | Холестерин ЛПНЩ | |
| Нормальні значення | Менше 170 мг | Менше 110 мг |
| Граничні значення | Від 170 до 199 мг | Від 110 до 129 мг |
| Високі значення | Вище 200 мг | Починаючи з 130 мг або більше |
Є такі продукти, які за своїм власним жанром корисні для зниження рівня холестерину ЛПНЩ, а також інші, які є шкідливими, такі як насичені жири або деякі з промислових дієт.
У цій публікації я хотів вказати добавки, які можуть допомогти нам знизити рівень холестерину.
Додаткові добавки, які ми маємо для природного зниження рівня холестерину:
ФЕРМЕНТОВАНІ ЧЕРВОНІ Рисові дріжджі
Цей товар виготовлений бродіння дріжджів під назвою Monascus Purpureas у рисі. У деяких країнах Азії цей рис приймають як частину раціону або як барвники, а також як натуральні ліки.
Ці ферментовані дріжджі містять монаколіни, які є компонентами, що беруть участь у синтезі ліпідів.
Перші ознаки вживання цього продукту - за часів династії Тан у Китаї, яка використовувалася для підтримки правильного кровообігу, поліпшення травлення та поліпшення енергії.
Цей продукт діє подібно до статинів (це препарати, що використовуються для зниження рівня холестерину).
Монаколіни пригнічують синтез самого холестерину. Зокрема, монаколін К є потужним інгібітором ферменту, який перетворює ліпіди в холестерин, діє так само, як ловастатин, тому діє однаково.
ПОЛІКОСАНОЛ
Це природний компонент походить з тростинного цукру і в свою чергу діє на підтримку нормального рівня холестерину ЛПВЩ (хороший) та інгібуючи утворення ЛПНЩ (поганий).
Дослідження показують, що добавки полікозанолу разом з омега-3 запобігають потовщенню стінок артерій.
ЛЕЦІТИН СОЇ
Соєвий лецитин є складним похідним із сої - це фосфоліпід.
Маючи велику емульгуючу силу, він допомагає витіснити холестерин, що зберігається в артеріях, він також має дію «розчинення» жирів.
Таким чином він витісняє сам холестерин і перешкоджає накопиченню жирів в артеріях.
НІАЦІН
Ніацин або вітамін В3, він також має можливість знижувати рівень ЛПНЩ і підвищувати рівень ЛПВЩ.
ГУГУЛІПІДОС
Це природний компонент, a смола виділяється корою дерева під назвою Commiphora Wightii, також Mukul Myrrr або Gugul.
Це дерево дуже поширене на півночі Індії.
Це лікарський засіб, визнане століттями тому Аюрведична медицина.
Дослідження показують, що ця смола має подібний ефект Клофібрат (препарат, призначений для зниження рівня холестерину).
Рівень холестерину низької щільності знижується, а рівень холестерину високої щільності зростає, регулюючи вироблення холестерину в печінці.
Відомо, що часник знижує рівень холестерину, і це завдяки компоненту з сіркою, який називається Алліцин, цей компонент зменшує утворення холестерину в організмі самому.
Незважаючи на те, що це їжа, цей компонент можна знайти у формі капсул та включити до складу багатьох добавок, що сприяють зниженню рівня холестерину.
Каєнна
Кайенський перець включає Капсаїцин, це покращує кровообіг, знижує рівень холестерину та загальний рівень тригліцеридів.
Ейкозапентаенова кислота, вони є омега-3, покращує баланс хорошого та поганого холестерину, знижує рівень загального холестерину та тригліцеридів, тим самим зменшуючи агрегацію тромбоцитів та утворення атером.
На простагландинах, відповідальних за запалення, він зменшує PG2 і збільшує PG3.
ОВОЧІ СТЕРОЛІ
Ця молекула привертає нашу увагу, оскільки багато комерційних торгових марок додають їх, щоб зробити ці продукти так званими "здоровими", і вони ефективно допомагають знизити рівень холестерину, навіть якщо вони не мають занадто високих концентрацій.
Їх також називають Фітостерини і ці рослинні компоненти, присутні у багатьох рослинах, структурна форма яких подібна до форми холестерину.
На етикетках вони можуть згадуватися як ситостерин, стигмастерол, кампестерин серед багатьох інших.
Маючи холестериноподібна форма, зайняти їхнє місце також зменшити всмоктування холестерину.
Вони також пригнічують утворення холестерину самим організмом.
Вони покращують циркуляцію холестерину в кишковому транзиті.
Вони містяться в природі в горіхах, оливковій олії та соняшнику. а також в овочах, фруктах та бобових.
МОЇ КОМЕНТАРИ
Важливо взяти під контроль ці рівні жирів у крові, оскільки, як говориться в рекламі: ця проблема не помітна, поки не пізно, і атероми вже сформувалися в артеріях.
Дуже популярним продуктом для зниження рівня холестерину є волоські горіхи, Два-три горіхи на день допомагають контролювати рівень холестерину, хоча не слід забувати, що це продукти, що містять багато калорій.
Всі продукти, про які я розповідаю в цьому тексті, ми можемо знайти в аптеках, в спеціалізованих дієтичних магазинах та у травників.
Тип продукції Данаколь або Бенеколь Вони також ефективні, хоча дуже високий рівень холестерину неможливо придушити фармакологічними препаратами.
Деякі продукти, що допомагають знизити рівень холестерину суміш різноманітних.
Solgar має цей продукт з ферментованими червоними рисовими дріжджами.
Solaray також має продукти з цим.
У лабораторіях Natrol також є суміш продуктів на основі фітостеринів, включаючи бета-ситостерин.
Гімалайські рослинні продукти, такі як Гуггул.