У наведеному вище заголовку ми сформулювали дві різні цілі, але, повірте, ці дві дуже тісно пов’язані. Що б ми не хотіли досягти, за допомогою тренувань, харчування, оптимально одне, приносить інше. Як і функціональна сила, м’язи.
Ми повинні забути, загальний погляд, хибне уявлення про те, що просто вживання калорій та деякі аеробні вправи призводять до фіброзного тіла! Ми збираємось схуднути! Звичайно! І тут я маю на увазі кожен м’яз ... все - від серцевого м’яза до опорних м’язів! Такі «опіки жиру» можуть призвести до непередбачуваної шкоди здоров’ю або просто потрапити в очі.
1000 журналів, стільки ж авторитетів написали, що силові тренування без втрати ваги lutri! Перевірте гімнастку, сучасного футболіста, триатлоніста або дуже модний зараз кросфіттер! Хоча вони тренуються змагально, повірте мені, що подібні тренування важкі, але любителі також мають надзвичайно хорошу шкіру.
Наскільки змінилося сприйняття та погляд, добре видно з наступного прикладу: Наприкінці 90-х мені пощастило навчити одного-двох футболістів НБ І, НБ ІІ. Незалежно від команди, класифікації, їхні без винятку тренери просили хлопців зміцніти, відмовитись від жиру, але навіть не випадково м’язити, бо це гальмує. А тепер подивіться на футболіста сьогодні. як гладіатор ... на хороший, чужий. Порозуміння було викликане тим, що ці тренери не знали величезної різниці між корисною м’язовою масою, тобто функціональною м’язовою, та м’язовою масою, яку віддають перевагу культуристи. Цей м’яз дійсно сповільнюється!
Але повернемось до теми! Моя порада - не хотіти бути худішою, а м’язистою! Хвора людина теж худорлява і в той же час не красива. Ви хочете красивих, чітких, волокнистих м’язових м’язів, хочете бути сильними та здоровими! Потім ці м’язи добре підтримують ваше тіло, утримують суглоби на місці і відверто “знімають” із вас зайвий жир! Отже, ви хочете схуднути або збільшити м’язову масу, якщо ви на правильному шляху, ви безкоштовно отримаєте ще один.!
Ну, не супер!?