Чи знали ви, що середня людина за життя спить 200 000 годин? Насправді це не дивно, адже сон є одним з найважливіших процесів в організмі людини. На жаль, існує багато проблем зі здоров’ям, які заважають сну або роблять його менш ефективним.

адже одним найважливіших

Чи знали ви, що середня людина за життя спить 200 000 годин? Насправді це навіть не дивно, адже сон є одним з найважливіших процесів в організмі людини. На жаль, існує багато проблем зі здоров’ям, які заважають сну або роблять його менш ефективним. Апное сну - це один раз найпоширеніших порушень сну, а також одне з найнеприємніших. Хочете дізнатися більше про нього? Ми це знаємо.

Що таке апное уві сні?

Апное сну є дуже поширеним розладом сну, що викликає порушення дихання під час сну. Неглибокі вдихи, нерегулярне дихання або паузи в диханні можуть повторюватися більше 30 разів на годину, що робить апное сну відносно небезпечним для здоров'я. Однією з найбільших проблем апное уві сні є те, що воно часто залишається не діагностованим - навіть у лікарів. Тому про це слід поінформувати всіх, адже знання про апное уві сні може одного дня врятувати ваше здоров’я.

Діагностика

Основним наслідком апное уві сні є утруднення дихання під час сну, що надзвичайно важко спостерігати, оскільки . ну, тому що вони виникають під час сну! Люди з апное сну дуже рідко знають про свою хворобу, оскільки не знають про проблеми з диханням, навіть коли прокидаються вранці. Існує три різних типи апное уві сні: центральне, обструктивне та змішане. Найкраще залишити діагноз медичному працівнику.

Симптоми

Симптомами апное уві сні є: гучний хропіння, біль у горлі або сухість вранці, часте пробудження, денна сонливість, відсутність енергії, ранкові головні болі, забудькуватість, труднощі з концентрацією уваги, зміна настрою та зниження лібідо. Як зазначалося вище, вам практично неможливо самостійно діагностувати апное уві сні, тому переконайтеся, що ви інші члени сім'ї будуть насторожені щодо будь-яких ознак проблем. Ви, звичайно, повинні зробити те саме для них.

Групи ризику

Дослідження показують, що приблизно 6 - 7% населення страждає на апное сну. Іншими словами, в середньому кожен шостий шістнадцять людей у ​​світі стикається з небезпекою цього неприємного розладу сну. Апное сну може завдати шкоди як чоловікам, так і жінкам, дорослим і дітям, людям усіх рас, але є певні групи людей, які частіше хворіють на це захворювання. якщо ви чоловік старше 40 років і надмірна вага, Напевно ви частіше стикаєтеся з цією неприємною хворобою.

Можливі наслідки

Ми не жартували, коли писали, що апное уві сні є одним з найнебезпечніших порушень сну. Можливі наслідки недолікованого апное уві сні: підвищений ризик діабету, високого кров'яного тиску, серцевих захворювань та ожиріння, крім того, збільшується ймовірність нещасних випадків, пов’язаних з роботою чи дорожньо-транспортними пригодами. Однак це звучить не дуже приємно?

Що я можу зробити?

Бо ми говоримо про дуже серйозний стан здоров'я, Хорошою ідеєю було б звернутися до лікаря - якщо ви думаєте, що страждаєте апное. Однак є кілька речей, які ви можете зробити, щоб вирішити цю проблему самостійно.

Лікування

Медівін лікування апное сну включає спеціальний пристрій CPAP, який тримає дихальні шляхи пацієнта відкритими за допомогою стисненого повітря, ліків (хоча і з дуже обмеженими ефектами), оральних апаратів або хірургічного втручання.

Самодопомога

Існує також низка речей, які ви можете зробити, щоб полегшити симптоми або зменшити ризик захворювання. Уникайте надмірного вживання алкоголю та надмірного вживання снодійних або заспокійливих препаратів. Також переконайтеся, що умови для сну у вашій спальні якомога кращі - велика кількість свіжого повітря, чистота та хороший матрац.