Автор: Ана Кароліна | 13 жовтня 2016 р
Дівчатам, які насолоджуються солодкою стороною життя і віддають перевагу солодкий сніданок, пора розпочати день, не боячись вуглеводів рано. Як це можливо? Є дослідження, які стверджують, що вживання шоколадного торта на сніданок може бути чудовим трюком для схуднення, і ви цього не знали!
І оскільки ми виявили, що їсти десерти вранці не так вже й погано, як нам казали, з цього моменту ми будемо найранішими і найзахищенішими до сніданку.
Вставай з ліжка і снідай шоколадним пирогом!
Доктор Ліз Москов, експерт з питань харчових тенденцій та кулінарний директор групи стерлінг-рису, під час інтерв’ю Food Business News сказала, що можна поснідати шоколадом без провини.
Дослідники з Тель-Авівського університету виявили, що найкращий час їсти десерт - це вранці, оскільки саме тоді ваш обмін речовин найбільш активний і дозволяє вашому тілу спалювати ці калорії протягом решти дня. Вони також виявили, що сніданок, що складається з шоколаду та поєднується з білками та вуглеводами, допомагає зменшити набридливу тягу до цукру протягом дня.
Це найкраща новина за довгий час!
Протягом 32 тижнів вони вивчали 193 дорослих із ожирінням і розділили їх на дві групи: одній із них була призначена дієта, яка включала сніданок з низьким вмістом вуглеводів, що складав лише 300 калорій, тоді як наступна команда отримала дієту з 600 калоріями та шоколадом торт був включений на сніданок.
Хоча обидві групи втрачали вагу під час дослідження, група, яка дотримувалась 300-калорійної дієти, знову набирала вагу, тоді як група з 600 калоріями їжі знову не набирала ваги і навіть продовжувала худнути до кінця дослідження.
Відчуття задоволення від сніданку допомагає схуднути
Люди, які їли на сніданок дієти з низьким вмістом вуглеводів, не були задоволені своїм першим прийомом їжі, тому протягом наступних кількох годин вони відчували сильну тягу до цукру та вуглеводів. Це пояснила професор Даніела Якубовіч, яка відповідала за організацію дослідження:
“Групи, які експериментували з дієтами з низьким вмістом вуглеводів, не могли закінчити сніданок, відчуваючи себе справді задоволеними. Так багато з них закінчили зраджувати дієти через сильну тягу до середини дня. На відміну від людей, які їли шоколадний торт на сніданок, у кого було менше тяги ".
Шоколад на сніданок має багато переваг
Окрім зменшення тяги до вуглеводів протягом наступних кількох годин, вживання шоколадного торта на сніданок підвищує енергію мозку, покращує когнітивні здібності та допомагає з абстрактними міркуваннями, пам’яттю та концентрацією уваги. Це все, що вам потрібно, щоб переконати себе, що ваш наступний сніданок - це насичений шоколадний торт!