Стаття написана Віолетою Рамірес Арройо, координатором Групи харчування
Є завжди варіанти для Їжте здорово . Хоча у відпустці залишилося кілька днів, ми все одно можемо насолоджуватися гарною погодою та скористатися можливістю збільшити споживання фруктів та овочів за допомогою різноманітних, нових та веселих салатів. Не забуваймо на овочі у цьому виклику зробити найоригінальніший салат з найвищою харчовою цінністю.
Хорошою ідеєю є вживання фруктів між прийомами їжі, щоб продовжувати доглядати за собою та зволожуватись.
Якщо ви один з людей, які подорожують часто також можна вибрати здорові альтернативи . Вибирайте салат як гарнір, їсти рибу - це завжди хороший варіант (особливо, якщо ми їдемо в морський пункт призначення), і якщо ми попросимо їх це зробити на грилі ми зможемо набагато краще оцінити всі ваші органолептичні показники.
У сніданках готелів дуже ймовірно, що вони мають екологічне та здорове харчування, побалуйте себе, відкрийте свою думку і починайте день з одного з цих продуктів. Ви будете здивовані тим, наскільки вони вас задовольняють, і енергією, яку вони вам приносять.
7 простих порад, щоб почуватися здоровим
- Спробуйте інновації на кухні, здоровим може бути дуже просто.
- Не піддавайтеся соціальному тиску і правильно харчуйтеся.
- Насолоджуйтесь гарною погодою, яка нам ще залишилася, і скористайтеся можливістю займатися фізичними навантаженнями та рухатися:
- Уникайте перевезень на автобусі чи машині та обирайте пішки чи велосипед.
- Ходьте у швидкому темпі мінімум 30 хвилин на день, і якщо ви виходите посеред дня, нанесіть сонцезахисний крем і надіньте шапку, якщо дуже жарко.
- Використовуйте вихідні, щоб займатися з родиною, після уроків та в тренажерному залі.
- Покатайтеся на велосипеді або поплавайте у критому басейні.
З невеликими щоденними звичками ми всі можемо покращити своє здоров’я.
Якщо ви у формі, то почуватиметесь легше та життєво важливіше.
- Гастрономічна столиця порушує право повноцінно харчуватися
- Тренуйтеся, як солдат, але не забувайте добре харчуватися; Добавки; Блог MASmusculo
- Туристичний путівник Мілеуріста, щоб добре поїсти в Лондоні El Comidista EL PA; S
- Добре підбирайте калорії у своєму раціоні
- Харчовий інтелект, навчіться харчуватися здорово