Деякі люди запитували мене, чи худнете ви за допомогою методу пілатесу. Хоча я не вважаю, що це причина, яка повинна змусити людей практикувати вправи, той, хто прагне схуднути, повинен робити краще аеробні вправи, такі як біг, їзда на велосипеді, гра в теніс, ходьба ...
Однак, займаючись пілатесом, ми робимо a велика м’язова активність, що призводить до значної втрати жиру, оскільки при пілатесі витрата калорій збільшується, і організм використовує жир для підтримки м’язової діяльності.
Також, як і в йога, Ці вправи стимулюють роботу органів і покращують наше внутрішнє функціонування, що може допомогти нам схуднути або, принаймні, зробити це збалансувати наше тіло.
Після тижнів (навіть більше місяців) практики ми можемо почати помічати такі зміни у стані, як такі обсяг втрачається, м'язи ніг і рук подовжуються і виглядають більш стрункими, поперек дещо звужується, сідниці сформовані ...
Як ви вважаєте, яка вправа найкраща для вас? втратити вагу? Хочете схуднути чи робити вправу, яка вимагає необхідності об’єм м’язів?
17 коментарів
Я худну саме за рахунок того, що не займаюся спортом. Коли я займаюся, я набираю м’язову масу і набираю вагу, але я, очевидно, у кращій формі. Різниця у вазі, яку я втрачаю, досягає 4 кілограм, не роблячи жодних вправ.
Я схудла за допомогою пілатесу, і перш за все я почуваюся набагато краще, ніж раніше. Рекомендую спробувати перед тим, як зробити огляд.
З пілатесом ви втрачаєте жир, але це не має порівняння з аеробними вправами. Не існує чарівних рецептів, щоб схуднути, потрібно попотіти сорочку - вираз, який ідеально підходить для цього випадку. У будь-якому випадку перед тим, як не робити жодних вправ, настійно рекомендується робити сеанси пілатесу. Найголовніше - підтримувати роботу тіла - якщо ви хочете слухати мої композиції, ви можете це зробити, натиснувши на моє ім'я. -.
метод пілатеса понтіуса. добре схуднути. все, що є надмірним горінням, великі зусилля шкідливі для організму. доводиться робити помірні фізичні вправи. ходьба, велосипед, тренажерний зал, все, що перевищує, не рекомендується.
Найкраще поєднувати потроху всього: збалансовану дієту, аеробні вправи для спалювання калорій, тонізуючий засіб (включаючи пілатес) для збільшення м’язової маси і, отже, базальний обмін речовин, та розтяжку (з йогою в комплекті), щоб уникнути травм. Звичайно, все адаптувалося до віку та можливостей кожного.
Я також вважаю, що гарна річ - робити потроху всього. Здорова Доета, нехай наше тіло буде готове; аеробні вправи, які підтримують наше серце і життєвий ритм у формі; деякі вправи ілатують, щоб йога тонізувала і розслабила ... Я думаю, що зусилля того варті
Проблема в шлунку. Коли ви їсте занадто багато, живіт болить розширюватися. Намагаючись схуднути, людина намагається з’їсти стільки, скільки йому підказує шлунок. Якщо ваш шлунок занадто збільшився від надмірного вживання їжі, ви станете набагато голоднішим, ніж зазвичай, для вашого зросту, віку, м’язової та кісткової маси тощо. Проблема вирішується з деякими продуктами, такими як супи та іншими, що більша частина - це вода. Це не служить для того, щоб бути анорексичним або булімічним, а мати той шлунок, який здається повним. А зменшуючи кількість супу і не їсти між прийомами їжі та нежирною їжею тощо, ви можете схуднути. При важкому ожирінні лікарі можуть допомогти більше, але слід також сказати, що більшість лікарів, коли ви робите режим ну, вони лякаються, і вони вас зупиняють. Це теж погано.
Дієта, пила - це те, що ви худнете, мало їсте і багато трахаєтесь
Пілатес - це не гімнастика для схуднення, навіть для підтримки. Це гімнастика для виправлення постави та гнучкості. Зміцнює м’язи, але не спалює жир.
Пілатес можна робити на багатьох рівнях: складність, концентрація, участь…. Не однаково відвідувати деякі заняття, що нагадують пілатес, ніж справжній пілатес, на якому ви можете потіти як найбільше
Я думаю, що будь-який вид фізичних вправ, будь то пілатес чи інший, допомагає нам спалювати калорії і, отже, худнути.
Я думаю, що тим, що спалює більше жирів, є аеробні вправи, безумовно, як і будь-яка вправа, пілатес спалює калорії ... але якщо ми просто хочемо спалити жир ... бігові, еліптичні тощо ... це більш оптимальні вправи ... Девідhttp: //con20kmenos.blogspot .com
На щастя, коментарі пояснюють більше, ніж статті, бо в іншому випадку ми готові. Те, що при великій м’язовій активності спалюється багато жирів, це суцільна нісенітниця, кожна форма роботи має переваги, а пілатес - тонус - це фантастика, але не для схуднення. До речі, втрату жиру не слід порівнювати з потовиділенням, це дуже поширена помилка, якої слід уникати.
PILATES ДУЖЕ ДОБРИЙ, АЛЕ БІЛЬШЕ ЩОБ МАШИНИ. НАЙКРАЩІ ВПРАВИ ДЛЯ СТУДЕННЯ, ЯК ВЖЕ СКАЗАЮТЬ АЕРОБІКИ, НА МІЙ ВИХІД, НАЙКРАЩЕ - ТАЕБО, AERO BOX, KICK BOX І ВСІ РЕАЛІЙНІ ВАРІАНИ Я Втратив 5 кілосів без дієти.
Я хотів би схуднути Я хотів би чудовий зразок, як це може бути, щоб отримати його теж
Привіт, я дуже атлетичний, і у мене також є діти, правда, мені подобається бачити себе майже ідеальним у 31 рік, тому я віддаю все, як мати, нарешті, у мене є кілька місяців у році, які я роблю не займайся спортом, і я набираю пару ваг кілограмів, але, як тільки я надумав це, я вдосконалююсь навіть більше, ніж був, для мене це веселощі, виклик і мета, моя порада для всіх тих люди, які хочуть бути добре. З усіх видів спорту, які я пробував майже 13 років, найкращим найефективнішим задоволенням для мене є таебо їжі, я скажу вам, що я їм все, лише що вдень знижую калорійність а вночі те саме, і я завжди займаюся спортом на голодний шлунок, я думаю, тому все, що я роблю, працює для мене. На щастя, і для людей із зайвою вагою, якщо це можливо. і я знаю, чому я це кажу.
Привіт, я дуже атлетичний, і у мене також є діти, правда я люблю бачити себе майже ідеальним у 31 рік, тому я віддаю все, тому що, нарешті, у матері є пару місяців у році, яких я не займаюся спортом, і я набираю пару ваг кілограмів, але як тільки я надумав це, я вдосконалююсь навіть більше, ніж я був раніше, для мене це веселощі, виклик і мета, моя порада для всіх цих людей які хочуть одужати. З усіх видів спорту, які я пробував майже 13 років, найкращим найефективнішим задоволенням для мене є таебо їжі, я скажу вам, що я їм все, тільки що в другій половині дня знижую рівень калорій а вночі те саме, і я завжди займаюся спортом на голодний шлунок, я думаю, тому все, що я роблю, працює для мене. На щастя, і для людей із зайвою вагою, якщо це можливо. і я знаю, чому я це кажу.
Коментарі закриті.
Про мене
Шанувальник фізичних вправ, я хочу покласти батарейки, тому що я застоявся, і вони дзвенять до моїх вій. У цьому блозі я збираюся дослідити і спробувати всі види спорту, які я можу, і я буду збирати поради, пов’язані з іншими факторами, що сприяють добробуту, такими як здорове та збалансоване харчування, медичні поради, одяг, що покращує спортивну практику ... Якщо Ви хочете приєднатися до мене у цій пригоді, розповісти про свій досвід або запропонувати ідеї, ваші повідомлення будуть вітатися.