Пілатес - це збалансована співпраця між тілом і розумом.
Якщо ви хочете зміцнити свій організм, усуваючи деякі проблеми зі здоров’ям, пілатес підходить саме вам. Багато знаменитостей також зобов'язані своєю ідеальною фігурою цій вправі. Наприклад, її улюблена актриса Дженніфер Еністон не може дозволити йому це зробити.
Чудова річ у тому, що ви можете починати пілатес у будь-якому віці. Оскільки він ніжний до суглобів і сухожиль, він також підходить людям із зайвою вагою. Основна увага приділяється зміцненню центру тіла, з якого повинен виходити кожен рух. Під час вправ ви також зміцните свої глибокі м’язи. Це також допомагає при болях у спині та усуває гінекологічні проблеми.
На додаток до зміцнення організму, ви також можете очікувати поліпшення психічного стану завдяки бічному диханню, яке допомагає оксигенувати все тіло. Метою цієї вправи є збалансована співпраця тіла і розуму, тому ви не тільки будете добре почуватися фізично, але позитивні зміни вплинуть і на вашу психіку.
Для досягнення видимих результатів вам потрібно робити вправи три години на тиждень по одній годині. Ви повинні помітити перші зміни у своєму тілі лише через три тижні. Спочатку ваші глибоко розташовані м’язи, а потім поверхневі групи м’язів почнуть зміцнюватися.
Вам не доведеться турбуватися про втрату своєї жіночності під впливом пілатесу, адже м’язи формуються в довжину, а не в ширину. Крім того, ця вправа додасть вам енергії та бадьорості, і ви почуватиметесь свіжо.
- Більше живіт за 3 дні Ідеальний план на вихідні допоможе вам поставитись як стручок
- Після припинення контрацепції мене помічають і я не можу завагітніти
- Правило 5-4-3-2-1 допоможе вам негайно зміцнити своє здоров'я та самопочуття
- Робота в саду зцілює, як це допоможе вам покращити своє життя
- Піст допоможе вам здоров’ю та самопочуттю Журнал Tempo