Табатний метод навчання
Метод навчання Табата за останні місяці набрав багато послідовників: простий, швидкий та успішний метод, який змушує нас працювати в інтервалах високої інтенсивності, поєднуючи їх із більш короткими відновленнями. Ідеально підходить для тих, хто не має багато часу, але хоче тренуватися.
Рутина, яку ви можете робити 3 рази на тиждень, щоб схуднути. Ви можете приєднати цю процедуру до інших процедур Табата, щоб змінити вправи.
Ви можете робити вправи, переглядаючи відео 3 або 4 дні на тиждень.
Нагадування про Пієдад, з написання блогу:
Як завжди, раджу часто змінювати шейки, вправи, дієти або настої.
- Овочі в коктейлях слід вживати сирими, попередньо промитими.
- Найкращим варіантом ми завжди будемо обирати смузі, оскільки з соками втрачається вся клітковина його компонентів.
- Шейки також набагато ситніші, тому ми можемо взяти їх на сніданок або перекус, що також є смачним способом наповнити себе і схуднути здоровим.
- Пийте свіжоприготовані коктейлі, щоб скористатися усіма його якостями.
- Для збалансованого харчування наш організм повинен їсти все, і кожна їжа має свої різні властивості.
- Ви повинні пам’ятати про те, щоб пити воду і тренуватися.
- Якщо у вас є фізичні проблеми або захворювання, проконсультуйтеся з лікарем.
- Щоб ви досягли чудових переваг, необхідно призупинити вживання жиру, фаст-фудів, безалкогольних напоїв, кофеїну та всіх видів рафінованого білого цукру, і не забувайте робити щоденні фізичні вправи.