ISBN: 978-84-7902-866-4
Редакція: Вихователь
Зміст: Метод пілатесу - чудовий спосіб створити ідеальну фізичну та психічну рівновагу. Протягом десятиліть його практикуючі використовують його для покращення свого самопочуття та створення ефективної, здорової та енергійної фігури зсередини. У поєднанні зі збалансованою дієтою та регулярними серцево-судинними фізичними вправами пілатес може зробити важливий внесок у ефективне схуднення. Ця книга допоможе кожному, від початківців до експертів, розкрити своє тіло та його справжній потенціал.
На 64 повнокольорових сторінках книга містить повний план роботи з пілатесу. з альтернативами спрощення вправ для початківців та можливістю збільшення інтенсивності для більш вимогливих робіт.
DVD пропонує всі вправи в програмі, що дозволяє їх швидко та ефективно засвоїти. Він також включає п’ять тренувальних занять, призначених для певних ділянок тіла, і можливість спрощення або активізації програми.