Ця страва є частиною змішаного обідового меню.

1800 ккал

Наші меню на обід містять 630 ккал, 35% від дієти 1800 ккал, розподілених на п’ять прийомів їжі (сніданок, середина ранку, обід, закуски та вечеря). Вони можуть бути змішаними (з м’ясом, рибою, яйцями) або вегетаріанськими (майже завжди ово-лакто-вегетаріанськими).

Вибір 1800 ккал для представлення цих меню відповідає критерію задоволення енергетичних потреб якомога більшої кількості дорослих користувачів.

Звичайно, кожна людина має потреби в енергії. Користувачі, які хочуть персоналізовані меню чи дієти, можуть зв’язатися зі мною через цю сторінку.

Піпірана - це регіональна страва з Ла-Манчі та південно-східної Іспанії.

Це ідеальний салат для найгарячіших місяців. Дуже поживний, він забезпечує велику кількість вітамінів і клітковини з овочами та зеленню. Він також забезпечує білок високої біологічної цінності з яйцями та тунцем. Рекомендується використовувати натуральний тунець і не перевищувати рекомендовану в рецепті олію.

Він ідеально підходить як закуска на обід, а також на тості для легкої вечері. Можна підготувати заздалегідь.

ІНГРЕДІЄНТИ

Інгредієнти розраховані на 1, 2 і 4 людини. Відправна точка індивідуальна, оскільки це рецепт, який є частиною меню, розрахованого на певні калорії. Ми додаємо кількості для 2 і для 4, якщо ви хочете поділитися меню.