У наші дні ми ходимо з різдвяними надмірностями на спині, і хоча у нас ще є кінець року, не завадить компенсувати дні між ними та очистити організм, а також зробіть нам ліки від надмірної кількості їжі та вечері. Це заклик до і після великих надмірностей.

вечері

Звичайно, типова фраза "Я сяду на дієту після Різдва" є найпоширенішою. Хоча, головне - компенсувати надмірності і навчитися насолоджуватися гастрономією не нехтуючи здоровими звичкамиs і таким чином перестати говорити типову маленьку фразу.

Якщо ви плануєте здорове меню, ви все одно можете насолоджуватися, не нехтуючи годуючи і не набираючи зайві кілограми, і якщо ви будете дотримуватися цих порад одночасно, ви компенсуєте надлишки.

У ці дні, не пропускаючи сніданок, навіть після рясної вечері. Він може бути легшим і м’якшим, оскільки допомагає нам відновити сили. Полегшені меню потрібно поєднувати гіпокалорійні продукти (низькокалорійні продукти, оскільки вони не містять жиру, вуглеводів або цукру) з простими препаратами.

Розширте чистячі продукти, оскільки вони знімають дискомфорт від надмірностей, таких як важкість шлунка, здуття живота, метеоризм або головний біль. Також вони їжа з високим вмістом клітковини допомогти евакуювати та зняти набряк живота. Сира їжа багата ферментами, які допомагають організму краще засвоювати травлення, тому підписуйтесь на салати.

Хороший приклад для наслідування перед великою їжею - це, напередодні їжте ще легше. І наступного дня те саме. Хорошим зразком меню буде: їжте зелений чай з фруктами та йогурт на сніданок. У їжі овочевий бульйон, осот з артишоками, спаржею та молюсками та йогурт біфідус. Для настою з ромашки та на вечерю: овочевий бульйон опівдні, повноцінний салат (ендівія, ендівія, гранат і подрібнені горіхи), цільнозерновий хліб і розслаблюючий настій, щоб добре спати.