День допомоги

після

Найкращий спосіб розпочати правильну і особливо здорову дієту - це день освітлення. Споживання їжі буде зведено до мінімуму, або якщо ви наважитесь, ви можете повністю виключити їжу в цей день. Така голодовка повинна тривати 36 годин, і найкраще розпочинати її вночі або перед сном. Основа цього дня полегшення полягає в тому, що ми намагаємось поглинути якомога більше рідини протягом усіх 36 годин. Найкраще чергувати різні чаї з чистою водою.

Найбільш підходящі чаї для такого лікування - це очищуючий чай, чай з кропиви, ромашки, а також урологічний чай. Найкраще обертати їх. Але бережіться чаю з кропиви, не перестарайтеся з ним!

Друга половина голодування складніша, тому найкраще, якщо вона вимкнеться вночі, і ви спатимете над нею, але все одно вам не доведеться забувати вживати достатню кількість рідини. Ви однозначно не втратите вагу після одноденного голодування, але у вас з’явиться схильність до розщеплення жиру в організмі.

Правила правильного харчування

Дієти, які стрімко скидають кілограми протягом тижня, є не тільки неправильними та різкими, але й небезпечними для вашого організму. Від вас залежить, на скільки часу ви встановлюєте дієту. Однак цих принципів потрібно дотримуватися.

Вживайте багато рідини, основою будь-якої дієти є достатнє споживання рідини. Завжди майте під рукою чашку або пляшку води або чаю. Найкраще зупиняти молочні продукти під час дієти, але якщо ви не можете встояти, деякі з них дійсно дозволені, наприклад: знежирене знежирене молоко, кисле молоко, нежирний білий йогурт, сир і нежирні сири.

М’ясо так, але в невеликих кількостях. Під час дієти ви можете поласувати куркою, телятиною, яловичиною, шинкою і звичайно рибою, які найбільш підходять для дієти. Їжте багато овочів. Обов’язково з’їдайте не менше 600 грамів овочів на день. Ви можете споживати овочі навіть у варінні, але найкращий готується на пару.

Побалуйте себе фруктами особливо вранці та вранці. Він містить цукри і тому його краще виводити у другій половині дня. Побалуйте себе грейпфрутом. Вони низькокалорійні, а також мають протизапальну та протиракову дію. Вони не тільки дуже корисні для здоров’я, але й допомагають виводити воду з організму.

Вони точно не повинні відсутні у вашому раціоні. На додаток до грейпфрутів, також добре споживати велику кількість моркви, часнику та огірків. Включіть клітковину у свій щоденний раціон. Клітковина не тільки допомагає схуднути, але також благотворно впливає на травний тракт, а також знижує рівень холестерину.

Побалуйте себе рухом

Заняття спортом нікому не шкодять і не тільки допомагають схуднути під час дієти, але й допомагають запобігти різним захворюванням. Крім того, зменшення ваги за допомогою простого коригування дієти займає втричі більше часу, ніж якщо додати до цього деякий рух.

Найважливіший момент будь-якої дієти - наполегливо і не здаватися, адже результат того вартий.